Вот и наступила та самая летняя жара, когда градусник за окном вызывает легкую панику. ☀️
Подобрала лайфхаки, как спасаться от зноя 🥵
1. 💧 Пьем воду часто, понемногу. Не ждем жажды! Минимум кофе/алкоголя.
2. 👕 Одежда: светлая, натуральная (хлопок, лен), свободная. Шляпа/кепка + очки обязательны!
3. 🏠 Дома:
* Утром закрыть окна (шторы/жалюзи) на солнцепеке.
* Проветривать только ночью/утром, когда прохладнее.
* Вентилятор + миска со льдом = бюджетный кондиционер.
4. 🕶️ На улице:
* Тень с 11 до 17 – ваше всё!
* Медленный темп, перерывы. Вода и влажные салфетки – с собой.
5. 🍉 Еда: Легкая! Овощи, фрукты (арбуз, огурец), холодные супы. Маленькие порции.
6. ❄️ Экстренно: Охлаждайте запястья, шею, лицо (мокрый платок, спрей с водой).
Берегите себя! Не геройствуйте, слушайте организм❤️.
