Чем полезна йога
Часть 3
Улучшение качества сна
Сон становится более глубоким и качественным благодаря регулярным занятиям йогой . Практика помогает расслабиться после напряжённого дня и избавиться от бессонницы , что положительно сказывается на общем самочувствии.
Как начать заниматься йогой
Начинать практику следует с базовых упражнений под руководством опытного инструктора . Важно прислушиваться к своему телу и не форсировать результаты. Оптимальное время для занятий- утро, но можно и вечером для снятия рабочего напряжения .
Противопоказания
Противопоказания к занятиям йогой включают:
- Гипертоническая болезнь
- Повышенное внутричерепное давление
- Инфекции головного и спинного мозга
- Онкология
- Тяжёлые поражения сердца и сосудов
Заключение
Йога - это не просто физическая практика, а путь к гармонии тела и духа. Регулярные занятия помогают улучшить физическое здоровье , справиться со стрессом и повысить качество жизни . Начните свой путь к здоровью и гармонии с йогой уже сегодня и вы увидите ,как меняется ваше тело и сознание к лучшему .
