Бинауральный ритм или бинауральное биение — это слуховая иллюзия, возникающая, когда в оба уха одновременно поступают сигналы с двумя разными частотами.
Так, если через наушники в одно ухо подать тон с частотой 100 Гц, а в другое — 120 Гц, то мозг «додумает» и услышит новый звук с частотой 20 Гц. Этот эффект возникает из-за того, что слух человека — бинауральный или двуушный. Благодаря ему мы определяем направление, откуда приходит звук.
Почему мы слышим бинауральные ритмы
Иллюзия третьего звука возникает потому, что таково строение человеческого тела. В обычной ситуации звуковые сигналы слышат оба уха. Но между ними есть определенное расстояние, и каждое ухо слышит свою часть волны — по мере того, как она огибает голову. Мозг «слышит» звуки, поступающие от ушей, с разными фазами и таким образом вычисляет, откуда идет сигнал. Так происходит, если звуки воспринимаются в открытом пространстве.
Если разночастотные звуки идут из наушников, то мозг «накладывает» сигналы друг на друга и воспринимает новый третий звук с разностной частотой — это и будет бинауральный ритм.
Человек способен воспринимать бинауральные ритмы даже при очень низкой громкости и частоте — менее 20 Гц. Для сравнения: человеческое ухо способно различать звуки в диапазоне от 20 до 20 000 Гц. Таким образом, бинауральные биения воспринимаются, даже если вы их не замечаете.
История исследований БИНАУРАЛЬНЫХ РИТМОВ
В 1893 году Генрих Вильгельм Дав (Heinrich Wilhelm Dove) описал интересный феномен: если к ушам испытуемого приложить две трубки, передающие звуки с разными частотами, человек воспринимает частотную разницу, но слышит ее как комбинированный звук, один ритм. Но до 1970-х годов научное сообщество не проявляло интереса к этому эффекту.
Только в 1973 году американский биофизик Джеральд Остер опубликовал научную статью, в которой объяснял, как мозг интерпретирует частотные сигналы и создает бинауральный эффект. Он отметил потенциал ритмов для когнитивных и неврологических исследований. Остер считал, что бинауральные биения помогут изучить, как животные определяют происхождение звуков в трехмерной среде, как они выбирают нужные сигналы в «море» шума. Согласно Остеру, с помощью бинауральных ритмов можно выявлять у людей слуховые и неврологические нарушения. Например, он обнаружил, что люди, страдающие болезнью Паркинсона из числа его испытуемых, не могли воспринимать бинауральные ритмы. Но после недельного курса лечения пациенты смогли их услышать. Это указывает, что бинауральные ритмы могут использоваться в медицинской диагностике и, возможно, лечении.
На что предположительно влияют БИНАУРАЛЬНЫЕ РИТМЫ:
Повышают концентрацию и настроение.
В исследовании 1998 года ученые пытались определить, как бинауральные ритмы влияют на настроение и производительность при решении задач. 29 испытуемых в течение 3 дней по полчаса решали задачи, слушая при этом бинауральные ритмы в бета, дельта и тета-диапазонах.
Оказалось, что у участников, которые слушали ритмы в бета-диапазоне, было больше правильных ответов, чем у тех, кто слушал ритмы в других частотах. Кроме того, они выше оценили свое эмоциональное самочувствие. Можно предположить, что бинауральные ритмы в бета-диапазоне положительно влияют на настроение и работоспособность.
Улучшают качество сна.
Еще в одном экспериментальном исследовании приняли участие 30 футболистов. В течение 8 недель половина спортсменов слушала во сне бинауральные ритмы с частотой 2–8 Гц. Другие 15 спали без стимуляции. После пробуждения все участники заполняли дневник сна, отвечали на вопросы о своем самочувствии, описывали настроение.
После 8 недель выяснилось, что спортсмены, слышавшие ритмы, оценили качество сна, настроение и мотивацию значительно выше, чем остальные испытуемые. При этом они отметили, что ритмы не повлияли на их физическое состояние и работоспособность. Но чтобы подтвердить этот результат, по мнению ученых, требуется больше исследований.
Способствуют запоминанию.
Ученые также проверяли гипотезу, как бинауральные ритмы влияют на долговременную память. В эксперименте участвовали 32 испытуемых, которые прослушивали бинауральные ритмы в бета и тета-диапазонах, а также белый шум в контрольной группе. Все участники выполняли задания на запоминание.
Участники, слушавшие бета-ритмы, дали больше всего правильных ответов. А при прослушивании тета-ритмов количество правильных ответов уменьшилось. Ученые делают осторожный вывод, что ритмы в бета-диапазоне могут улучшить память, в то время как тета-диапазон, вероятно, может отрицательно влиять на запоминание.
Снижают тревогу и стресс.
Ученые зафиксировали снижение предоперационной тревожности при прослушивании бинауральных ритмов. Исследование проводилось в течение 6 месяцев среди 108 пациентов клиники, которым предстояла операция. Ученые зафиксировали первоначальный уровень тревожности с помощью опросников, затем разделили тестируемых на три группы, из которых только одной дали прослушивать бинауральные ритмы. Впоследствии уровень тревоги в этой группе снизился на 26,3%. Нейропсихологи сделали вывод, что у бинаурального аудио есть потенциал для снятия острых приступов беспокойства.
Как слушать БИНАУРАЛЬНЫЕ РИТМЫ:
Чтобы воспринять бинауральные ритмы, вам понадобятся стерео-наушники или наушники-вкладыши. Они четко разделяют звук для каждого уха. Уши воспринимают каждое свою частоту, и таким образом мозг «слышит» бинауральный ритм. Если один наушник не будет работать, звуки вы услышите, но бинаурального ритма в них не будет.