👥Исследователями не было обнаружено никаких доказательств того, что занятия медитацией осознанности улучшают эффективность критического мышления и остальных параметров. С учетом полученных результатов, пока рано говорить о подтвержденной пользе медитации для критического мышления и дальнейшие исследования могут подтвердить или опровергнуть данное предположение.
Goyal M, Singh S, Sibinga EM и соавторы проанализировали 47 исследований с 3515 пациентами [2]. Исследователи провели интересную параллель сравнения своих контрольных показателей с таблеткой плацебо, в исследовании препарата.
✏️Ученые выяснили, что программы медитации осознанности показали умеренное уменьшение тревожности, снижение депрессии и улучшение общего самочувствия.
При этом медитация не оказала достоверно подтвержденного влияния на такие критерии как: внимательность, уровень стресса, позитивное настроение, а также на сон и вес.
📌Исследователи отметили, что медитация не отменяет медикаментозную терапию, изменение образа жизни и физические упражнения, а должна использоваться в сочетании с ними. При этом было четко продемонстрировано, что медитация не сопоставима по эффективности с активными методами лечения — лекарственной, физической или поведенческой терапией.
1. Noone C, Hogan MJ. A randomised active-controlled trial to examine the effects of an online mindfulness intervention on executive control, critical thinking and key thinking dispositions in a university student sample. BMC Psychol. 2018 Apr 5;6(1):13. doi:10.1186/s40359-018-0226-3. PMID: 29622047; PMCID: PMC5887193.
2. Goyal M, Singh S, Sibinga EM, Gould NF, Rowland-Seymour A, Sharma R, Berger Z, Sleicher D, Maron DD, Shihab HM, Ranasinghe PD, Linn S, Saha S, Bass EB, Haythornthwaite JA (March 2014). "Meditation programs for psychological stress and well-being: a systematic review and meta-analysis". JAMA Internal Medicine. 174(3):357—68. doi:10.1001/jamainternmed.2013.13018. PMC 4142584. PMID 24395196.