“Мальчики не плачут!”, “Хватит злиться!”, “Влюбилась? Знаешь, сколько их ещё у тебя будет!”
Как часто вы слышали подобные фразы от родителей? А как часто говорили их собственным детям?
На встрече Школы Осознанного Родительства эксперт Дмитрий Гущин — психолог, кандидат наук, последователь Шалвы Амонашвили — объяснил:
Запрет на эмоции в детстве = гарантированные проблемы во взрослой жизни.
Ребенок, которому говорят «не чувствуй», запоминает: «Мои эмоции — плохие, я — плохой(ая)», и несет в себе это годами. В подростковом возрасте подобный сюжет приводит к конфликтам и острым разногласиям внутри семьи: связь между родителем и ребенком исчезает. Дети перестают делиться тем, что происходит в их жизни, и родители становятся для них абсолютно чужими..
Как же тогда принимать чувства детей, чтобы они хотели делиться с родителями своим состоянием?
Школа Великих Открытий составила для вас чек-лист спасительных фраз вместо запрета на эмоции. Забирайте фразы-валидаторы в свою родительскую аптечку!
Фразы принятия эмпатии
Мы озвучиваем эмоцию, которую испытывает ребенок, а также ее возможную причину, описываем ощущения в теле от этой эмоции:
- “Я вижу, как тебе тяжело”
- “Я слышу, что ты расстроен”
- “Я понимаю, почему ты так реагируешь”
- “Я чувствую, как ты переживаешь”
- “Я ощущаю, что для тебя это важно”
- “Я знаю, что тебе сейчас непросто”
- “Я бы тоже так злилась / боялась радоваться на твоем месте”
Фразы поддержки и участия в непростом эмоциональном состоянии ребенка
- “Ты не один в этом”
- “Мне важно, что ты чувствуешь”
- “Ты имеешь право на эти эмоции”
- “Давай разберемся вместе?”
- “Я рядом, даже если не могу сразу решить эту проблему”
Фразы легализации эмоций ребенка, а также проявления уважения к испытываемым чувствам
- “Это нормально: злиться, грустить, бояться в такой ситуации”
- “Твои чувства абсолютно естественны”
- “Я бы, наверное, чувствовал то же самое”
- “Не обесценивай свои переживания — они важны”
Фразы для глубокого контакта
Открытые вопросы, которые помогут не только родителю понять чувства ребенка, но и самому ребенку присмотреться к испытываемым эмоциям:
- “Что для тебя сейчас самое трудное?”
- “Как я могу тебя поддержать?”
- “О чем ты хочешь, чтобы я знал/а?”
Эти фразы — ключи не только к сердцу ребенка, но и к его пониманию самого себя. Они:
- помогают осознать и утихомирить внутренний хаос,
- дают ребенку понять, что с ним всё в порядке и все его чувства — естественны,
- снижают накал эмоций,
- строят мост доверия между родителем и ребенком,
- развивают эмоциональный интеллект всех членов семьи.
Принимая эмоции ребенка мы даем ему опору на всю жизнь. Поделитесь этой статьей с друзьями, давайте продвигать чуткость!
Школа Великих Открытий
• Сайт — montessori-life.ru
• Телефон — +7 (495)260-83-25
• Почта — montessori.sad@gmail.com