Запускаем неделю красоты, здоровья и похудения
Девушки, как я и обещала, начинаем неделю преображения! Будем сбрасывать всё лишнее, подтягивать тело, делать массажи, маски, ухаживать за собой и приходить в самую лучшую форму из возможных — внутри и снаружи. ⠀ 📌 трекер «идеальная жизнь клиента», по которому будем работать всю неделю, получила каждая, кто поставил + в комментариях к посту выше.
Все участницы, кто хочет — подключайтесь!
В конце я выберу 3-х участниц с самыми фантастическими результатами и подарю им классные подарки. ⠀ Что важно? Всё обсуждаем в комментариях и задаем вопросы, если они есть! Делимся, вдохновляем друг друга, общаемся, поддерживаем. ⠀
Что делаем по пунктам:
1️⃣ Утром встаём, взвешиваемся и вписываем в трекер свой вес. Скидываем под подстом. Но для участия в конкурсе — это нужно отправить обязательно (вес ДО и ПОСЛЕ недели).
2️⃣ Питание — строго убираем все вредное, кто в Летнем Кемпенге - питаемся по нему. Остальные приходите на тренинг «Отношения с едой», который стартует в августе. Едим не более двух раз в день. Желательно — один. Это всего лишь неделя — все сможем
3️⃣ Вода. Очень строго следим за водным балансом. Пьём много жидкости — всё по программе. ⠀
4️⃣ Каждый день будут выкладываться тренировки, которые нужно делать обязательно: 🧘♀️ Йога 15–20 минут 🏋️♀️ Силовая 5–10 минут (максимум 20)
Если вы тренируетесь по своей программе- не пропускайте тренировки ♥️
5️⃣ Уход за лицом: делаем маски, уходы, брови, ресницы, посещаем косметолога. Все, что нужно и что вы хотели давно сделать, но откладывали! Я поделюсь своими рекомендациями.
*Обязательно делаем фото ДО/ПОСЛЕ для конкурса
6️⃣ Уход за телом: делаем массаж щеткой утром, мажемся кремами и маслами на ночь. Галочка каждый день рядом с уходом обязательна!
7️⃣ Прогулка 5 км. Утром или вечером — каждый день. Галочка в трекере обязательна. ⠀
8️⃣ Бонус для максимального эффекта: ▫️Посетите стилиста по волосам ▫️Сделайте маникюр, педикюр ▫️Инъекции / уход / массажи
▫️Всё, что давно планировали. Мы должны быть невероятными красотками уже к 14 июля! ⠀ ‼️‼️ Каждый вечер все участницы марафона — присылают в комментариях свой дневной трекинг по всем пунктам! Это обязательно!
Ставьте реакции, будем начинать 🚀
