589 подписчиков

Что такое эмоциональный интеллект и как он спасает семьи?

9 июля9 июл

3 мин

Оглавление

1. Осознание своих эмоций
2. Управление своими эмоциями
3. Осознание эмоции других (эмпатия)

В чем главный секрет дружных семей и уверенных в себе детей?

Не в идеальном расписании или исполнении любых “хочу”. А в развитом эмоциональном интеллекте.

Часто в погоне за безупречным таймингом и материальным благополучием мы упускаем из виду самое главное — эмоциональную связь. Но именно она, как крепкий фундамент, лежит в основе дружной семьи и уверенной личности.

Психолог Дмитрий Гущин, гость Школы Осознанного Родительства и последователь Шалвы Амонашвили, разделяет эмоциональный интеллект на 4 уровня, овладение которыми происходит поэтапно. Освоение этих уровней поможет вам и вашему ребенку жить в гармонии с собой и окружающими. Рассказываем о них подробнее.

1. Осознание своих эмоций

“Что я сейчас чувствую? Злюсь? Радуюсь? Обиделся? Испугался?” — казалось бы, простой вопрос, но именно с него начинается путь к пониманию себя.

➤ Почему это важно: Ребенок учится называть свои чувства, а значит, обретает контроль над ними.
“Я не просто кричу, я злюсь!” — Осознание — первый шаг к самоконтролю.

➤ Как помочь ребенку:

Проговаривайте его эмоции: “Вижу, ты расстроился из-за сломанной машинки.”
Используйте “эмоциональные” карточки или книги, чтобы визуализировать и называть чувства.
Создавайте ситуации, где можно обсудить эмоции (например, после просмотра мультфильма).

❗ Без этого: эмоции — это неуправляемый ураган, который сметает все на своем пути, не давая ни ребенку, ни вам возможности действовать разумно.

2. Управление своими эмоциями

“Что мне сделать, чтобы справиться со злостью или грустью? Как себя успокоить или поднять настроение?” — учимся управлять своими чувствами.

➤ Почему это важно: Ребенок понимает, что эмоции — не враги, а союзники, которыми можно управлять. Это основа стрессоустойчивости и позитивного мышления.

➤ Как помочь ребенку:

Научите его простым стратегиям: глубоко подышать, побить подушку, обнять любимую игрушку, создать тишину, нарисовать свой гнев.
Показывайте пример! Рассказывайте, как вы справляетесь со своими эмоциями.
Вместе придумывайте “ритуалы” для разных эмоциональных состояний.

❗ Без этого: истерики “на пустом месте”, агрессия, долгие переживания из-за каждой мелочи — жизнь превращается в американские горки.

3. Осознание эмоции других (эмпатия)

“Что сейчас чувствует мама, брат или друг? Почему он так поступил?” — учимся понимать чувства окружающих.

➤ Почему это важно: Ребенок учится “считывать” настроение других по выражению лица, голосу, жестам. Это фундамент доброты, сочувствия и гармоничных отношений.

➤ Как помочь:

Комментируйте чувства других: “Смотри, сестренка плачет, ей больно и обидно”, “Папа сегодня устал, ему нужен покой.”
Обсуждайте чувства героев книг и мультфильмов: “Как ты думаешь, что он почувствовал в этот момент?”
Задавайте вопросы: “Как ты думаешь, почему Маша так расстроилась?”

❗ Без этого: конфликты “ни с того ни с сего”, неумение поддержать, эгоцентризм — ребенок живет в своем мире, не замечая чувств других.

4. Управление эмоциями других (высший пилотаж семейного счастья)

“Как я могу помочь маме успокоиться? Как вдохновить брата? Как помирить друзей?” — учимся создавать позитивную атмосферу вокруг себя.

➤ Почему это важно: Это навык настоящих лидеров и миротворцев! Ребенок учится конструктивно влиять на атмосферу в семье и коллективе, сглаживать конфликты и поддерживать других.

➤ Как помочь ребенку:

Поощряйте инициативу: “Как думаешь, что порадует бабушку?”, “Давай вместе придумаем, как подбодрить папу.”
Учите мягким фразам: “Давай я тебе помогу?”, “Хочешь, обнимемся?”
Обсуждайте с ребенком, какие слова и действия могут помочь другим людям.