Сначала это казалось безобидным увлечением. Потом вы заметили, что игры стали важнее школы, семьи, сна, еды. Вы зовёте его ужинать — он не реагирует. Просите убраться — слышите раздражённое «сейчас». Он уходит в игры с головой, а вы — в тревогу, бессилие и раздражение. Что делать?
Почему он играет?
Прежде чем бороться с самим фактом игры, важно понять: почему он в них уходит. Причины могут быть разные:
- Эмоциональное напряжение или тревога, от которых он прячется
- Отсутствие интересов в реальной жизни
- Недостаток общения, поддержки, признания
- Привычка «убивать время», не зная, чем заняться вне экрана
- В тяжёлых случаях — первые признаки игровой зависимости
Игры — это не только развлечение. Для многих детей и подростков это способ справляться с реальностью, в которой они не чувствуют себя в безопасности или значимыми.
Ошибки, которые только ухудшают ситуацию
1. Запрет без разговора
Жёсткий контроль (забрать телефон, отключить интернет) без объяснений вызывает протест, обман, скрытность.
2. Обвинения и стыд
Фразы вроде «ты бездельник», «всё время тратишь впустую» ранят и не меняют поведение.
3. Игнорирование проблемы
Надеяться, что «перерастёт» — опасная стратегия. Проблема может закрепиться.
Что делать?
- Спокойно поговорите
Не в момент конфликта, а когда он готов слушать. Расскажите, что вы видите и что вас тревожит. Не обвиняйте — делитесь своими чувствами. - Установите чёткие, но реалистичные рамки
Совместно договоритесь о времени на игры. Объясните, почему это важно. Уважайте его границы и интересы, но обозначьте и свои. - Предложите альтернативу, а не просто запрет
Чем он может заменить игры? Кружок, спорт, личные встречи, совместные занятия? Пустоту нельзя просто "запретить" — её нужно чем-то наполнить. - Укрепляйте контакт
Чем крепче ваша связь, тем меньше он будет убегать в виртуальный мир. Слушайте, поддерживайте, будьте рядом не только с критикой. - Следите за признаками зависимости
Если игры становятся способом избежать всего остального, а он теряет интерес к жизни — это сигнал обратиться к специалисту.
Вы не обязаны справляться в одиночку
Игровая зависимость — реальная проблема, особенно среди подростков. И она требует системной, аккуратной работы. Помощь родителям — важная часть профилактики и поддержки.
Если вы чувствуете, что не справляетесь, — это не слабость. Это повод искать решения, которые помогут не только ему, но и вам. Получить поддержку СОзависимым можно здесь!