Игровая зависимость — это не только про того, кто играет. Это удар по всей семье. В первую очередь — по тем, кто рядом: родителях, партнёрах, детях. Часто они пытаются помочь, но вместо этого втягиваются в бесконечный круг «спасения» и теряют себя.
Как выбраться из этой воронки и помочь без разрушения — разберёмся.
Что чувствует человек рядом с зависимым
Созависимые — это те, кто живёт «жизнью зависимого». Его срыв становится вашей болью. Его долги — вашей головной болью. Его ложь — вашей бессонницей.
Чаще всего вы чувствуете:
- вину — что не уследили, не уберегли;
- страх — что будет дальше, снова ли он проиграет зарплату;
- надежду — что в этот раз точно всё изменится;
- злость — за обман, за обещания, за долги.
Это тяжело. И это нормально. Но именно в этот момент важно не сгореть в спасении другого.
Почему спасательство не работает
Парадокс: чем больше вы стараетесь «вытащить» зависимого — тем глубже он тонет. Почему?
– Вы покрываете его долги — он не чувствует последствий.
– Вы оправдываете перед родными — он не сталкивается с реальностью.
– Вы устраиваете разговоры, крики, угрозы — он закрывается или врёт.
Спасательство поддерживает зависимость, даже если намерения самые добрые. Игроман не чувствует дна. А без дна — нет мотивации подниматься.
Что действительно помогает
1. Перестаньте закрывать за него последствия
Это тяжело. Особенно, если речь о деньгах. Но пока вы платите за него кредиты, он может не остановиться.
2. Установите чёткие границы
Например: «Я не буду больше давать деньги. Я тебя люблю, но не хочу участвовать в зависимости».
3. Поддерживайте, но не тащите
Вы можете предлагать помощь: психолога, программу, группу. Но решение должен принимать он.
4. Заботьтесь о себе
Чем устойчивее вы — тем больше шансов, что он заметит: «я больше не управляю ею». Это может стать поворотной точкой.
Как не потерять себя
– Вернитесь к себе: что вы чувствуете, чего хотите, где ваши границы.
– Начните с заботы о своём состоянии: отдых, поддержка, терапия.
– Примите: вы не причина и не лекарство от его зависимости.
– Помните: отказ спасать — это не предательство, а любовь к себе.
Когда пора к специалисту
Если вы чувствуете:
– что больше не справляетесь;
– что всё крутится только вокруг него;
– что вы устали, но не можете остановиться —
❗️Обратитесь за помощью.
Программы вроде «Ремиссии» как раз созданы для вас — близких, которые хотят выйти из круга боли и начать жить по-другому.
Важно: не все слова помогают
5 фраз, которые точно НЕ сработают:
– «Ну ты же обещал!»
– «Как ты мог? У тебя же семья!»
– «Ты мне всю жизнь испортил!»
– «Ты больной на голову!»
– «Если ты меня любишь, брось играть»
Вместо этого:
– «Я волнуюсь за тебя, но не могу спасать»
– «Готова поддержать, если ты сам решишь меняться»
– «Я нашла программу, если будешь готов — она работает»
В завершение
Вы не обязаны спасать. Вы можете поддерживать без разрушения.
Начните с себя — и это будет самым мощным шагом. А если вы не знаете, с чего начать — присоединяйтесь к программе «Ремиссия». Она создана именно для того, чтобы поддержать вас в трудный момент — не словами, а делом.