Что значит быть здоровым: Когда пора к психологу?
Норма и здоровье взаимосвязаны!
Часто под нормой подразумевают физическое, психическое, социальное и нравственное здоровье.
Физическое здоровье - это естественное состояние органов и систем органов, жизненных функций организма, их нормального функционирования
Психическое здоровье - это состояние психики, головного мозга, которая характеризуется общим душевным равновесием, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых усилий, ответственностью, адекватной и критической оценкой себя и других.
Социальное здоровье - это система мотивов и ценностей, регулирующих поведение.
Нравственное здоровье - это сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.
От чего зависит здоровье?
20% - наследственность
20% - социальные условия, природные факторы - внешние и внутренние
10% - условия здравоохранения
50% - образ жизни, умение приспосабливаться (адаптация), культурное приспособление.
Что делать, если система адаптации дает сбой, а внутри назревает конфликт?
Если все чаще появляются сомнения в своем здоровье и адекватности:
"Со мной что-то не так!"
"Я ненормальный (-ая)!"
"Я схожу с ума!"
Здесь на помощь приходит гештальт-терапия — метод, который помогает завершить незакрытые главы жизни, исследовать творческие приспособления и защитные механизмы психики, сформированные в детстве, которые влияют на взрослую жизнь.
Почему мы "застреваем" в прошлом?
🔹Пример 1: Оксана (имена изменены) годами злится на мать за холодность в детстве. Каждый раз, когда та звонит, у нее сжимается желудок, но она молчит. Гештальт-терапия помогает ей выразить подавленные эмоции и освободиться от груза.
🔹Пример 2: Алексей бросает проекты на полпути. В терапии он понимает, что это повторяет сценарий отца, который никогда не доводил дела до конца. Осознание этого разрывает порочный круг.
Когда пора в терапию?
✅ Вы годами прокручиваете одну и ту же ситуацию, но ничего не меняется.
✅ Чувствуете, что живете "на автопилоте", без радости и смысла.
✅ Страдаете от тревоги, но не понимаете ее причин.
✅ Повторяете разрушительные сценарии в отношениях или работе.
✅ Ощущение, что живете "не своей жизнью".
✅ Потеря смысла в жизни, в отношениях, в работе.
✅ Начинаете новое дело/отношения - бросаете...
А еще:
✴️ Темы, с которыми работаю
✴️ Список запросов. Часть1
✴️ Список запросов. Часть 2
✴️ Список запросов. Часть 3
Гештальт-терапия — это про осознанность и целостность, глубину проживания эмоций и чувств. Она подходит для здоровых людей с легкой, средней и тяжелой степенью невроза, с личностными расстройствами (в ко-терапии с психиатрами/психотерапевтами и медикаментозной поддержкой, когда своих психоэмоциональных ресурсов недостаточно).
Она не стирает прошлое, но дает инструменты, чтобы принять его и двигаться дальше. Если вы чувствуете, что застряли, возможно, пришло время начать диалог с самим собой.
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru