🌿 Хочешь чувствовать себя увереннее в жизни, работе и технологиях? Заходи в мой Телеграм-канал «Кастрюля нейросоветов» — я простыми словами рассказываю, как мамам, специалистам и просто хорошим людям использовать нейросети для жизни без стресса и выгорания. Всё проверено лично, без пафоса и технозанудства.
Ты сидишь с чашкой кофе и дрожащими руками читаешь вопрос:
«Расскажите о своём самом большом профессиональном провале. И как вы с ним справились?»
А в голове — пустота. Паника. Желание спрятаться в шкаф. Знакомо?
Собеседование — это не просто разговор о работе. Это часто проверка на стрессоустойчивость, харизму, умение красиво говорить о себе и не растеряться. И вот тут на помощь приходит не коуч за 10 000 рублей в час, а… нейросети.
Да-да. ChatGPT, Claude, Perplexity и другие AI — это твоя команда поддержки. Причём без осуждений, без «а кто тебя таким тоном взял бы» и без выгорания после первой попытки.
Почему нейросети — это новый репетитор по трудоустройству?
Если раньше подготовка к собеседованию выглядела так:
- скачал список из 100 вопросов,
- попытался ответить на каждый,
- выгорел на 12-м,
- в итоге пошёл на встречу с заготовкой «я перфекционист»,
то сейчас всё иначе.
ИИ — это живой спарринг-партнёр, который:
- задаёт вопросы и помогает находить на них свои ответы,
- корректирует формулировки,
- адаптирует твой опыт под требования вакансии,
- помогает натренировать уверенность и речь.
А главное — работает 24/7, не оценивает и не перебивает. Прям как твоя внутренняя уверенная версия — только в телефоне.
5 этапов подготовки к собеседованию с помощью нейросетей
1. Понять, чего хочет работодатель (и перевести это на человеческий)
Ты видишь вакансию и думаешь:
«Что вообще значит "гибкий майндсет с проактивной позицией и ownership подходом?"»
Вставь текст вакансии в ChatGPT и попроси:
«Расшифруй требования и расскажи, что реально хочет работодатель. На какие качества и опыт он смотрит»
👉 ИИ тебе ответит примерно так:
«Работодатель ищет человека, который не боится брать на себя ответственность, умеет предлагать идеи, не ждёт указаний и быстро адаптируется к изменениям».
Звучит уже понятнее, правда? А значит — ты знаешь, на какие примеры и качества делать упор.
2. Прокачать самопрезентацию (без банальщины)
— Расскажите о себе.
— Ну, я мама троих детей, могу варить суп и одновременно писать отчёт…
(А в голове: «Что вообще им говорить?!»)
ChatGPT поможет тебе:
- Сформулировать яркое, структурированное представление себя: кто ты, что умеешь, чего хочешь.
- Сделать это под конкретную вакансию.
- Избавиться от штампов вроде «стрессоустойчивый командный игрок» и сказать по-человечески, но уверенно.
Пример запроса:
«Помоги составить самопрезентацию для собеседования на должность [название] с учётом моего опыта: [опиши кратко свой путь]»
👉 Получишь текст в твоем стиле, без пафоса, но с акцентом на сильные стороны.
3. Прорепетировать ответы на популярные вопросы
ИИ умеет играть в «интервьюера». Прямо как актёр на пробах — задаёт вопросы, комментирует твои ответы, подсказывает, как усилить мысль.
Примеры запросов:
- «Проведи со мной симуляцию собеседования на позицию менеджера. Спрашивай вопросы один за другим. Я буду отвечать».
- «Проверь мои ответы на типичные вопросы HR — что улучшить?»
- «Я хочу честно рассказать, что у меня был перерыв в работе по уходу за ребёнком. Как сформулировать это мягко и с достоинством?»
ИИ не осудит, не поднимет бровь. Он поможет упаковать даже сложные ситуации в адекватный ответ.
4. Подготовить конкретные примеры по методу STAR
Многие HR любят структуру:
- Situation — ситуация
- Task — задача
- Action — действия
- Result — результат
Но когда вспоминаешь свой опыт — всё перемешано.
Просьба к ChatGPT:
«Помоги оформить мой опыт в формате STAR. Вот пример: [ситуация, где ты что-то делала/улучшила/разрулила]»
ИИ:
- разложит всё по полочкам,
- поможет выделить главное,
- подскажет, как переформулировать скучную историю в «ВАУ-пример».
5. Прокачать голос, уверенность и формулировки
ИИ не заменит твой голос, но:
- Поможет сделать фразы короче и яснее.
- Подскажет альтернативные формулировки, если ты застряла.
- Сыграет роль тренера: «Представь, что ты отвечаешь коллеге, а не строгому дядьке с отдела подбора».
Плюс: можно прогонять ответы вслух, записывать себя и сравнивать.
⚡ Бонус: 5 фраз, которые помогут показать себя с лучшей стороны (и которые можно отрепетировать с ChatGPT)
- «В этой ситуации я увидела возможность для улучшения и предложила...»
- «Я не боюсь признавать ошибки и извлекать из них пользу — вот пример...»
- «Сначала мне было сложно, но я научилась вот так...»
- «Мои сильные стороны — это умение учиться на ходу и держать фокус в многозадачности»
- «Я могу привести конкретные примеры, где мне удавалось…»
Попроси ChatGPT:
«Помоги мне переформулировать мои ответы в более уверенном и позитивном тоне» — и получишь готовую речевую тренировку.
Мини-шпаргалка: что просить у ChatGPT прямо перед собеседованием
- Проведи мини-интервью и оцени мои ответы.
- Помоги сократить самопрезентацию до 2 минут.
- Придумай 5 вопросов, которые могу задать я работодателю (и которые покажут мою вовлечённость).
- Проверь мои ответы на токсичные или спорные формулировки.
- Напомни, как говорить про зарплату спокойно и уверенно.
Главное, что даёт нейросеть — это не магические слова, а уверенность
Когда у тебя есть помощник в телефоне, который:
- не осуждает,
- не сравнивает с другими,
- помогает видеть свой путь,
ты перестаёшь быть «кандидатом в панике» и становишься «человеком с компасом».
Потому что самое главное на собеседовании — не то, сколько ты знаешь, а как ты себя ощущаешь в этой роли.
А если чувствуешь себя «достаточно хорошей» — это и передаётся собеседнику.
🌟 Хочешь таких же простых и человечных инструкций по использованию ИИ в жизни, работе и быту? Присоединяйся к моему Телеграм-каналу «Кастрюля нейросоветов». Там я говорю как есть — без пафоса, но с пользой. Про мам, карьеру, нейросети и жизнь, которую можно сделать чуть легче.
Пусть твоя следующая встреча с HR будет не стрессом, а шагом в своё «новое я».