Экспресс-тест Люшера, который покажет, что вам требуется в настоящий момент

Тест достаточно прост и при этом точен - посмотрите на цветные квадраты и выберите 2-3 цвета, которые в данный момент привлекают ваше внимание. Эти цвета могут быть для вас совершенно не привычными и не любимыми. Притягательный цвет отражает ваши подсознательные потребности.

Ну а дальше смотрим расшифровку:

Синий

• Внутренний запрос: Ощущение опоры, спокойствия, гармонии.
• Совет: Найдите время на восстановление, замедление, разговор по душам. Вам сейчас важно чувствовать тепло и поддержку.
• Действие: Введите в привычку каждое утро проводить время для себя без телефона - медленный завтрак, чашка ароматного кофе, дневник состояния с подробным ответом на вопрос "Как чувствую себя сегодня?". Пусть это будет вашим ежедневным моментом устойчивости.

Зеленый

• Внутренний запрос: Уверенность в себе, уважение, чувство контроля.
• Совет: Напомните себе, на что вы способны. Утвердите свои границы, займитесь тем, в чём вы сильны. Вам важно чувствовать уважение и подтверждать свою компетентность.
• Действие: Выберите 1-2 задачи, которые давно откладывали и доведите до результата. Это может быть уборка, разбор вещей в гардеробе, звонок близкому человеку, какая-то несрочная, но важная задача по работе. Только решительное проявление в материальном мире вернёт вам внутреннее ощущение силы.

Красный

• Внутренний запрос: Драйв, интенсивность, достижение.
• Совет: Включите активность — от спорта до запуска нового дела. Вам важно чувствовать, что вы на вершине, что побеждаете.
• Действие: Внедрите мини-челлендж "5 дней — 5 побед". В день выделяйте одну задачу-вызов. Она должна драйвить и давать ощущение энергии от ее выполнения! Запишите на свой счёт 5 маленьких побед подряд и состояние победителя поведёт вас дальше к большим результатам.

Желтый

• Внутренний запрос: Лёгкость, свежесть впечатлений, открытость.
• Совет: Добавьте в жизнь немного беззаботности. Планы, приключения, новые знакомства — всё, что вдохновляет. Вам нужно пространство для дыхания.
• Действие: Сделайте что-то спонтанное — пойдите новым маршрутом, попробуйте новый вкус, познакомьтесь с кем-то, закажите новую вещь в дом, сходите на ужин в новое место.

Фиолетовый

• Внутренний запрос: Яркость, самовыражение, уход от реальности.
• Совет: Не сдерживайте креатив, дайте волю фантазии, погрузитесь в искусство или духовные практики. Возможно, вы устали от суровой реальности.
• Действие: Разрешите себе «не быть как все» — наденьте то, что давно хотели, напишите стихи, танцуйте перед зеркалом или пойте всё утро, вспомните или нейдите свое хобби, нарисуйте картину, займитесь йогой.

Коричневый

• Внутренний запрос: Уют, телесная защита, покой.
• Совет: Высыпайтесь, ешьте вкусную еду, уберите раздражающие факторы вокруг. Порядок в теле и пространстве сейчас в приоритете.
• Действие: Проведите день по принципу без суеты, с телесной заботой и ощущением спокойствия в каждом действии. Сделайте уборку дома, почитайте книгу, примите горячую ванну.

Черный

• Внутренний запрос: Границы, право сказать «нет», выход из давления.
• Рекомендация: Сейчас можно не соглашаться. Не объяснять. Не быть удобным. Ваша злость или раздражительность — это сигнал подсознания и с ним стоит считаться. Защищайте себя так, как хотели бы защитить близкого человека.
• Действие: Проанализируйте, что и кто вас сейчас окружает и вызывает внутренний протест, а после напишите список вещей, на которые вы больше не готовы соглашаться. Это акт уважения к себе.

Серый

• Внутренний запрос: Тишина, передышка, эмоциональная пауза.
• Совет: Снизьте шум вокруг, отложите дела. Вам необходимо побыть наедине с собой и просто... ничего не делать.
• Действие: Создайте себе «пустое окно» в расписании. Даже 20-30 минут в тишине могут стать волшебной кнопкой перезагрузки.

Простой тест, который, однако, позволяет нам замедлиться почувствовать свои внутренние потребности.

С вами была психолог Валентина Морозова

Подписывайте на канал и ставьте лайк, чтобы не пропустить следующие публикации

Группа ВК | Телеграм-канал | Канал на Rutube