Я не фанат запретов. Особенно когда дело касается еды.
Но как-то утром, глядя на пустую пачку печенья и очередную шоколадку "на потом", я решил:
Хватит. 7 дней — без сахара. Без фанатизма. Просто без конфет, выпечки и сладких перекусов.
Цель была не похудеть, а посмотреть, как изменится самочувствие.
Вот что получилось.
🕐 День 1–2: ломка
– Организм орёт: дай сладкое
– Мозг включает все отговорки: "ты и так устал", "тебе нужно поощрение"
– Реально трудно. Особенно вечером.
Заменял: финики, ягоды, творог с корицей.
Вода — много воды. Отвлекает.
🕓 День 3–5: стабилизация
– Голова стала яснее
– Снилась еда (не шучу)
– Перестал думать о десерте после еды
– Появился вкус к еде — обычной, не сладкой
Стал замечать: утомляемость снижается, нет скачков энергии и резкого провала.
🕖 День 6–7: привычка включается
– Утро без сладкого стало нормой
– Вечером — спокойно, без охоты на холодильник
– Состояние более "ровное" весь день
Не скажу, что стало прям легко, но появилась мысль:
А может и дальше попробовать?
Итог за 7 дней
- –1,3 кг (без тренировок)
- Нет чувства "срыва", как раньше
- Сплю лучше
- Утро начинается спокойнее
- Появилась гордость за самоконтроль
Вывод
Ты не обязан быть роботом. Просто попробуй 7 дней.
Без сахара — ты не хуже живёшь. А часто — даже лучше.
💬 Пиши, пробовал ли ты отказаться от сладкого. Удалось?
📌 Подписывайся — расскажу, как я держался 14 дней и что случилось потом (спойлер: было интересно).