ВОСКРЕСНЫЕ ПРАКТИКИ Техника остановки внутреннего диалога. Знаю по консультациям, что многим мешает бесконечный поток мыслей.Есть хорошая техника, которая помогает его остановить, называется СОЗДАНИЕ БЕЛОГО ШУМА. Знаете, как детям включают белый шум, чтобы они лучше спали? Вот примерно то же самое, только для взрослых. ✅ Закройте глаза, и мысленно представьте перед глазами белый экран. Как в кинотеатре, например. ✅ Каждые 2-3 секунды переводите взгляд из одного угла в другой. В любом порядке. ✅ Затем просто водите взглядом по экрану в хаотичном порядке. #практики@numero_high
ВОСКРЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
Техника остановки внутреннего диалога.
Знаю по консультациям, что многим мешает бесконечный поток мыслей.Есть хорошая техника, которая помогает его остановить, называется СОЗДАНИЕ БЕЛОГО ШУМА.
Знаете, как детям включают белый шум, чтобы они лучше спали? Вот примерно то же самое, только для взрослых.
✅ Закройте глаза, и мысленно представьте перед глазами белый экран. Как в кинотеатре, например.
✅ Каждые 2-3 секунды переводите взгляд из одного угла в другой. В любом порядке.
✅ Затем просто водите взглядом по экрану в хаотичном порядке.
#практики@numero_high
