Безопасная доза черешни в день составляет 200-300 граммов – примерно полтора-два стакана. Лучше разделить это количество на две-три порции и не есть за один присест. Начинать сезон стоит с малых порций 50-100 граммов. Важно следить за реакцией организма, рассказала РИА «Новости» врач Зарема Тен. «Следите за реакцией организма. Не ешьте всю дневную норму за один присест. Разделите на две-три порции в течение дня», — посоветовал специалист. Норма для детей – 50-100 граммов в день в зависимости от возраста и переносимости. Черешня богата витамином С, калием, антиоксидантами и клетчаткой. Эти полезные вещества снижают риск воспалений, сердечных заболеваний и убирают боль. «Могут уменьшать мышечную боль после тренировок. Клетчатка, содержащаяся в черешне, улучшает пищеварение, способствует регулярному стулу, помогает контролировать уровень сахара и холестерина в крови», — обратил внимание врач. Черешня довольно низкокалорийная – всего 50-60 калорий на 100 граммов, поэтому является полезным
«Не ешьте за один присест». Врач назвал оптимальное количество черешни в день
6 июля 20256 июл 2025
6
~1 мин