Отказался от алкоголя на месяц - и вот что произошло. Даже жена удивилась
Я никогда не считал себя алкоголиком. Пару банок пива после работы, бокал вина на выходных, «по чуть-чуть» за ужином с друзьями - классика, как у всех. Но однажды поймал себя на мысли: а когда в последний раз я отдыхал без бутылки?
Решил устроить себе эксперимент - месяц без алкоголя. Без жестких запретов, без угрызений совести, просто «поставить на паузу». Жене ничего не говорил, просто убрал всё с глаз. Думал, что всё пройдёт легко. Ошибся.
Первая неделя: раздражение и привычка
Вечером привычно тянет к холодильнику. Хочется не столько выпить, сколько ощутить «ритуал» - холодная банка, звук открывающейся крышки, расслабон после дня. Без этого как будто и день не завершился.
На третий день поймал себя на мысли: неужели так сросся с этой привычкой? Начал искать, чем заменить. Заваривал чай, ел орешки, просто шел гулять. Раздражение было. Особенно после сложного дня. Но держался.
Вторая неделя: ясность и энергия
Внезапно начал высыпаться. Раньше спал по 7-8 часов, но всё равно просыпался разбитый. Сейчас - 6 часов, и я бодрый. Проснулся - иду в душ, варю себе завтрак, голова ясная. Перестало колбасить давление по утрам. Перестали скакать эмоции.
Начал делать то, до чего всегда не доходили руки. Разобрал балкон. Прочитал книгу, которую давно откладывал. Даже с женой начали больше общаться. И вот тут она и удивилась:
— Ты что, кофеина перепил?
— Нет, просто трезвый уже две недели, - говорю я.
— Серьезно? — она аж замерла.
— Да.
Третья неделя: наблюдения со стороны
На третьей неделе начались тусовки. День рождения у коллеги, футбол с друзьями. Все с пивом, а я - с минеральной. Было неудобно. Вопросы, подкалывания. Кто-то даже сказал: «Ты что, в секту попал?» Но что удивительно - я чувствовал себя даже лучше, чем они. Утром не болела голова, не было чувства вины, не сжирал сам себя за лишние слова.
Четвёртая неделя: подсчёт и выводы
Я не ставил цель экономить, но всё равно заметил - деньги стали оставаться. Не скажу, что много, но пара лишних тысяч - есть. Плюс - меньше стал есть всякий мусор. Без алкоголя не хочется чипсов, майонезов, солений. Даже сбросил пару килограммов. И как-то в теле стало легче.
И главное - появилось чувство контроля. Я понимаю, что могу управлять своими привычками. Что не «оно мной», а «я - им». Это дико заряжает.
Вывод
Скорее всего, дальше не буду резко отказываться от алкоголя навсегда. Но теперь точно знаю: можно и без него. Легче, спокойнее, осознаннее. А ещё - приятнее самому себе.
А вы пробовали ставить паузу в этой привычке? Какой у вас был опыт? Поделитесь в комментариях - интересно, насколько это у других работает.