Лето нынче капризное и порой, как будто, играет с нами в прятки. Одним оно дарит прохладу и проливные дожди, другим — адскую жару. И если вы уже ищете спасительную тень или знаете, что завтра будут плавиться тротуары, то эта статья для вас.
Серьёзные советы от бывалых "жаростойких"
– носят рекомендательный характер
1. Одежда: лёгкая и умная
— Натуральные ткани (лён, хлопок) — ваши лучшие друзья. Они дышат и впитывают пот.
— Забудьте про чёрное (если только вы не хотите почувствовать себя печкой).
— Шляпа или кепка — не для стиля, а чтобы не сварить мозги.
2. Влажные салфетки — ваш спасательный круг
— Протрите лицо, шею, запястья и локтевые сгибы — эти зоны быстро охлаждают тело.
— Можно носить с собой спрей с термальной водой — брызнули и ожили.
3. Охлаждаем "пульсовые точки"
— Виски, запястья, шея, внутренние стороны сгибов локтей и коленей — приложите к ним бутылку с холодной водой на 10 секунд. Станет легче!
По этому принципу действует "японский кондиционер" – платок из светлой ткани, смоченный водой (но не ледяной!), повязанный на шею.
Но тут лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
4. Избегаем солнца в "часы-убийцы"
— С 11:00 до 16:00 — лучше сидеть дома, в тени или хотя бы в кафе с кондиционером.
Музеи, кинотеатры, крупные торговые и развлекательные центры тоже являются хорошим зонами спасения от жары на улице.
— Гуляйте утром или вечером — идите по теневой стороне, как вампир, но без плаща.
5. Зонт — древнейший защитник от солнца
— Да-да, зонт придумали в Китае 3000 лет назад именно от солнца, а не от дождя. Так что смело носите его как щит против ультрафиолета.
6. Правильное питьё и мороженое в жару
— Пейте воду комнатной температуры или слегка охлаждённую маленькими глотками - так организм быстрее восполнит потерю жидкости без стресса для сосудов
— Откажитесь от мороженого - кроме нагрузки на пищеварение, резкое охлаждение горла может спровоцировать ангину. Если всё же хочется, то ешьте его маленькими кусочками и пусть оно тает во рту
— Избегайте сладких напитков - сахар требует дополнительной воды для усвоения, усиливая обезвоживание
— Квас ограничьте - содержащиеся в нём дрожжи и углекислота создают дополнительную нагрузку на сердце в жару
— Лучшие альтернативы - несладкий зелёный чай, минералка без газа, вода с лимоном или мятой
Безумные, но забавные идеи
✔ Переквалифицируйтесь в снеговика
Обклейтесь охлаждающими патчами так, чтобы получились "глаза-пуговицы". Теперь вы — арт-объект и самая холодная личность в городе.
✔ Вентилятор на батарейках или с powerbank
Прикрепите к головному убору/коляске/велосипеду/самокату.
Теперь у вас персональный бриз при движении. Возможно вас примут за передвижную научную лабораторию)
✔ Станьте "человеком-фонтаном"
— носите с собой бутылку с пульверизатором и охлаждайте себя и окружающих. Минус – необходимо умение быстро убегать)
✔ Наденьте мокрые носки
(да, звучит странно, но ступни охлаждают всё тело).
Необходимо посоветоваться с лечащим врачом. ;)
✔ Замороженные пельмени
в пакетиках, рассованные по карманам – тоже помогут, но тут важно вовремя...
а) достать их, пока они не превратились в вареники или в "суп в штанах"
б) успеть их съесть, пока коллеги не приняли вас за холодильник с закусками
в) обходить бродячих собак – они чуют пельмени за версту
г) объяснить полиции, что это "эксперимент по терморегуляции", а не странная зависимость
д) проконсультироваться с психиатром и заручиться его справкой))
Выбирайте любой вариант из последних - все они одинаково бесполезны, но смешны!
А какие у вас секреты выживания в жару? Делитесь в комментариях — вдруг ваш способ спасёт кого-то от теплового удара!
Если статья была полезной или хотя бы заставила улыбнуться — ставьте лайк! Это и автору приятно, и поможет другим увидеть эти советы. 😊
Почему минералку лучше пить без газа напишу в одной из следующих публикаций.
Ещё про лето жаркое и про дождливое в предыдущих публикациях 👇
#жара #солнце #лето #юмор #СпасиСебяСам