Первый шаг... Он самый- самый трудный...
Начинаю подробно.
Где-то год назад случайно выявилась проблема с щитовидной железой- выявили гипотиреоз на фоне аутоимунного тиреоидита.
Мне назначили стандартную заместительную терапию, год ее принимала. Всегда была склонность в полноте, с самого детства. Но, если честно говоря, покушать я всегда любила. И кисленькое и сладенькое и мяско и овощи...
Сладенькое конечно - это отдельная любовь. Шоколад не очень люблю, а конфетки, пироженки, печеньки- это все мое!
И когда выявили проблему со здоровьем- я даже обрадовалась- на него можно спихнуть все мое переедание!
И вот прошел год...И ТТГ в норме, и вроде физическая активность в моей жизни присутствует, но "воз и ныне там"...
Да, еще пару месяцев назад случилась ситуацию, которая задела мою гордость...
Был плановый медосмотр на работе (кстати, очень поверхностный)- но и там 2 врача написали в своих рекомендациях- "нормализация массы тела".
Если честно, я всегда старалась поддерживать свою физическую форму, одеваюсь в спортивном стиле- и считала , что для окружающих моя полнота не так заметна. Но...оказывается, это мне только казалось. Обидно...
Поэтому я наступила на свою гордость и пошла на плановый осмотр к моему эндокринологу конкретно с установкой на консультацию по снижению веса.
Мне назначили дообследование , врач дала мне бумагу с правильными принципами питания.
Анализы буду постепенно досдавать. Начала готовить отдельно себе согласно моему разрешенному списку.
Настроение бодрое. Очень сложно принять, что у тебя есть проблема. Но раз я признала это, то первый шажок уже сделала.
Ну и немного цифр.
Рост- 158см
Вес -в начале 76,6 кг.
И самое плохое- в липидограмме повышен и общий холестерин и ЛПНП и ЛПОНП...Печально. Не хотелось бы садиться в свои 49 лет на статины...
Объем груди- 102см
Талия-86см
Объем бедер- 105 см.
Решила выкладывать то, что буду делать и результаты уже после сделанного- не люблю заранее озвучивать свои планы- примета плохая- они не сбываются.
Если кто-то хочет- может присоединиться ко мне- буду хвалиться своми успехами(или жаловаться в жилетку). Время покажет!
Самое сложное в любом начинании- сделать первый шаг!