Казалось бы, что за глупый вопрос?! Однако.
Я всё время неверно понимала совет психологов: для того, чтобы повысить самооценку, нужно научиться себя хвалить.
Я старалась сделать как можно больше того, за что могу себя одобрить. Но получался оливье без огурцов.
А огурчики-то лежали под носом! Свежие, упругие, гладенькие.
Говорили же мне: "Чтобы самооценку поднять, нужно научиться себя хвалить". То есть над умением себя одобрять надо работать, а не упахиваться ради похвалы.
Так вот, дошло до меня: утром, зубы почистила, похвалила за это и заметочку на уме (или в блокноте) сделала: "Похвалила себя за заботу о зубах".
Поела яишенку с салатом, а не булку сдобную, похвалила себя-умничку, в заметки добавила: "Похвалила себя за выбор полезного завтрака" и т.д.
За день куча заметок наберётся.
Вот он, огурчик недостающий где был! Вот от чего на душе сладость растекается.
Когда нужно научиться хвалить себя, нужно именно хвалить и отмечать именно акты похвалы. В них и упражняться.
Так и становятся теми, кто умеет себя хвалить. Самооценке такие удобрения нравятся. Растёт, крепнет она удобренная.