Врач-диетолог Татьяна Солнцева рассказала, какими напитками можно утолять жажду в жару, а какие лучше не употреблять. Она посоветовала пить обычную и минеральную воду - не важно, с газами или без, холодный чай без сахара, домашние квас, компот и морс, кисломолочные продукты. Также эксперт порекомендовала изотоники. «Это напитки, обогащенные электролитами. Они незаменимы при занятиях спортом, особенно в жаркие дни, когда с потом теряется не только вода, но и важные электролиты», - пояснила Татьяна Солнцева, ее цитирует aif.ru. А вот от алкоголя она порекомендовала воздержаться, так как он приводит к обезвоживанию. К тому же на жаре быстрее происходит опьянение. Также, по словам врача, не стоит пить сладкие напитки - соки, покупной квас, газировки и даже некоторые питьевые йогурты. Из-за них быстрее набирается лишний вес, развиваются инсулинорезистентность и сахарный диабет, могут развиться заболевания почек. Эксперт также назвала в числе опасных напитков тоник. «Помимо добавленного саха