Спазм грушевидной мышцы, защемление седалищного нерва, боль в крестце и ягодичной области - частая проблема современного человека, которая нарушает производительность труда и не позволяет вести активный образ жизни. Что делать, если острая боль в этой области застала вас врасплох? Как быстро прийти в норму?
Я доктор Сергей Чернов, ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ! и я подготовил для вас короткий 10-минутный комплекс простых упражнений, которые помогут улучшить состояние грушевидной мышцы, устранить защемление седалищного нерва и снять дискомфорт в крестце и ягодичной области. Давайте вместе решим эту проблему прямо сейчас!
Комплекс упражнений (видео)
Рекомендации по выполнению упражнений
Выполняйте этот комплекс ежедневно и избавьтесь от проблем с грушевидной мышцей, защемлением седалищного нерва и болью в нижней части спины.
Рекомендую также обязательно посмотреть моё видео с детальным обзором грушевидной мышцы. В нём я подробно разобрал причины, приводящие к спазму грушевидной мышцы и ущемлению седалищного нерва, показал, как можно быстро устранить боль в домашних условиях и дал полезные рекомендации для предотвращения повторного появления боли.
