Военные психологи отмечают, что после боевых действий почти все участники испытывают психологические проблемы. Им нужна помощь специалистов. Часто за поддержкой обращаются и семьи военнослужащих. Однако, по данным Всемирной организации здравоохранения, в России на каждые 100 тысяч человек приходится всего четыре-пять психологов. Это говорит о серьёзной нехватке кадров.
Решение проблемы требует комплексного подхода с участием государства и общества. Но сегодня у специалистов нет четкого плана действий.
Военный психолог Лариса Кутик, помогавшая военнослужащим севастопольской авиабазы более 20 лет, делится, что государство и общество могут сделать уже сейчас для психологической реабилитации участников СВО и их близких.
«Приходят они очень тяжелые, говорить не могут, так как находятся в глубоком ПТСР. Мы с ними общаемся жестами и мимикой. Я считываю их все негативные переживания, на ходу понимаю, с чем надо работать и как можно быстрей вывести из данного состояния. В таком ключе приходится работать и с семьями, там тоже шок от увиденного и полное непонимание, откуда пришел и почему в таком состоянии?».
В существующих фондах, таких как, «Защитники Отечества», Благотворительный фонд «ЗаЩИТа» и др., рассмотрение индивидуальных ситуаций и принятие решений требуют времени, а военнослужащему например, необходима помощь прямо сейчас. Что можно предпринять? Возможно есть нестандартные, более оперативные решения, которые смогут оказать поддержку в наиболее острых моментах?
Боевой опыт влияет не только на участников СВО, но и на их близких. Члены семьи часто испытывают тревогу, стресс и страх, не зная, как справиться с этими чувствами. Самым эффективным методом является искреннее общение и работа с психологами, которые могут помочь, объяснить и вывести из посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), дать полезные рекомендации.
Важно вернуть семью к привычному образу жизни. Для полной реабилитации необходима работа с женами и матерями бойцов, ведь именно они несут основное бремя. Дети и подростки часто остаются в тени, остро переживая стресс матери, особенно если она потеряла супруга. ПТСР может проявляться в кошмарах, девиантном поведении, агрессии и брани. Психолог учит детей навыкам самопомощи и способам адаптации к стрессу. В детском горе часто присутствует чувство вины, но специалисты знают, как оказать комплексную помощь.
Вот что нужно сделать:
1. Создать благоприятные условия для индивидуальной психологической помощи членам семей и участников СВО.
2. Разработать индивидуальные планы психологического сопровождения для тех, кто оказался в кризисной ситуации после травмирующих событий.
3. Оценивать эффективность оказанной психологической помощи.
После Великой Отечественной войны в семьи вернулось много инвалидов и раненых солдат. Их лечили баней, травами и молитвами. Сегодня методы изменились, но они по-прежнему помогают восстанавливать силы, здоровье и моральный дух. Главное — делать это с душой и профессионализмом.
Какие рекомендации вы можете дать участникам СВО и их семьям?
ТТравмирующие события могут вызвать как кратковременные, так и хронические нарушения в эмоциональной, когнитивной и поведенческой сферах. В таких ситуациях у людей часто развивается низкая самооценка, ухудшается способность контролировать свои эмоции и поведение, появляются страхи и тревожность. Они теряют ориентир на будущее и могут столкнуться с симптомами посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Рекомендации для участников СВО и их семей:
- Чтобы уменьшить тревогу, попробуйте дыхательные упражнения. Медленно вдохните, считая до четырех, затем так же медленно выдохните. Повторите два-три раза. Назовите три предмета, которые видите, и три звука, которые слышите. Это поможет «заземлить» негативные эмоции.
- Не замыкайтесь в себе. Если вам тяжело, поделитесь своими переживаниями. Одно слово поддержки может иметь огромное значение. Не стесняйтесь обращаться за помощью, даже если считаете себя сильным.
- Признавайте свои чувства. Страх, гнев, усталость — это нормально. Не осуждайте себя и других. Хвалите даже за маленькие успехи и не обвиняйте за ошибки.
- Введите в свою жизнь рутину и постепенно привыкайте к повседневным делам. Постоянство помогает адаптироваться и вернуться к нормальной жизни.
- Говорите с детьми о происходящем доступным для них языком. Объясните, что их эмоции нормальны, и дайте им возможность выразить свои страхи и желания. Расскажите о ситуации, избегая пугающих подробностей, но не скрывая фактов. Главное — показать ребенку, что он в безопасности и что взрослые готовы его поддержать.
В рамках формирования новой элиты, переобучения бывших военнослужащих и назначения их в госорганы, каков должен быть подход у работодателя? Как оценивать психологическую готовность идти в те или иные госорганы?
После боевых действий им важно отдохнуть и побыть в тишине. В первое время они практически не могут работать из-за отторжения образа начальника. Им нужен чёткий график и минимальное количество людей вокруг, чтобы постепенно вернуться к социальной жизни.
Для этого необходимо:
- Научить их справляться с трудными ситуациями.
- Развить внутренний эмоциональный ресурс и улучшить коммуникативные навыки.
- Создать оптимальный распорядок дня. Это может показаться банальным, но важно. Для личностного роста нужно осознать и применять жизненные ценности, такие как самоконтроль, оптимизм и энергия.
Как в целом можно подготовить общество к тому, что среди нас будут люди, к которым потребуется особое внимание, терпение? Что-то, возможно, должно войти в современную культуру поведения для того, чтобы избежать напряжения, непонимания в обществе?
Наш президент прилагает все усилия, чтобы обеспечить героям достойные условия жизни и работы после завершения СВО. Он дал указание создать для всех участников спецоперации рабочие места и условия службы в соответствии с их пожеланиями и состоянием здоровья. Военные, которые из-за травм не могут продолжать службу на прежнем месте, могут пройти переобучение и служить в других подразделениях. Рабочие места тех, кто ушёл добровольцами на СВО, сохраняются за ними. Дети участников спецоперации имеют льготы при поступлении в вузы страны.
Директорам и начальникам необходимо дать возможность участникам СВО восстановиться на рабочих местах и объяснить всем, кто не пошёл защищать Родину, что есть люди, готовые это сделать. Будет много молодых инвалидов, и наше общество должно достойно принять их и помочь, если они нуждаются в поддержке.
Уважение, понимание и сочувствие — это главные качества, которые помогут нам общаться с нашими героями.
Какими способами государство может привлечь психологов? Например, пенсионеров с большим опытом работы, обязать частные клиники брать на себя часть работы, привлекать из соседних стран, обеспечивать бесплатную переквалификацию специалистов и т. п.?
Опытные психологи могут оказывать помощь участникам СВО, если в городе есть реабилитационный центр. Эти центры необходимо открывать, чтобы предоставлять поддержку нашим защитникам.
СВО скоро завершится, но последствия травм будут преследовать наших героев еще долго. Мы должны подготовить для них специализированные центры, где они смогут получить квалифицированную помощь. Важно, чтобы они чувствовали, что их ждут и готовы помочь. Им предстоит заново учиться любить, радоваться жизни и, возможно, даже воспитывать детей. Не будем равнодушны к их судьбе. Пора засучить рукава и активно помогать.
На передовой наши военные хирурги, травматологи и офтальмологи, не зная сна и отдыха, спасают жизни. Они забывают о своих нуждах, чтобы выполнить свою главную задачу — помочь и спасти.
Частные клиники также могут оказывать помощь, но их услуги стоят дорого. Однако есть служба «Волонтеры», которая собирает средства для восстановления протезов и реабилитации участников СВО. Им помогают заново учиться ходить, писать, рисовать и адаптироваться к новой жизни.
Важно помочь нашим героям вернуться в коллектив и начать работать. Адаптация у всех проходит по-разному, и рядом должен быть психолог, который окажет необходимую поддержку. Если же психолога нет, то семья будет справляться с переживаниями самостоятельно.
Давайте проявим милосердие и с сочувствием поможем нашим героям. Каждый может внести свой вклад, чтобы они чувствовали себя нужными и защищенными.
Как вы помогаете бойцам вернуться к прежней жизни? С какими трудностями пришлось столкнуться? Пишите в комментариях.