Центрирование — это практика связи с самой собой. Во время неё ты обращаешься к своим внутренним энергиям и учишься работать с ними. Центрирование чаще всего идёт рука об руку с заземлением. Обе эти практики помогут тебе ощутить баланс и энергетическое равновесие. Центрирование и заземление нужны, когда ты чувствуешь себя встревоженной, переутомлённой, забывчивой, потерявшей концентрацию. И самые простые способы справиться с этим — это медитация и визуализация.
ЦЕНТРИРОВАНИЕ
Найдите тихое место и расположитесь в нём поудобнее. Проведите какое-то время, медленно и глубоко дыша. Ни о чём не думайте. Когда по-настоящему расслабитесь, начните представлять энергию, наполняющую Ваше тело, словно мягкий свет. Нежно потрите ладони и слегка разведите, сконцентрируйтесь на пространстве между ними. Вы можете ощутить лёгкое покалывание — это протянулись нити силы, которые ждут, чтобы их использовали.
ЗАЗЕМЛЕНИЕ
Сядьте в удобное положение на пол и сосредоточься на своём дыхании. Постарайтесь ни о ч