Помните, я обещал перевести для вас эту крутейшую книгу Алекса Уиллса, врача-психиатра? СЭ К сожалению, эта книга вышла лишь в США и Европе, поэтому российскому читателю посчастливиться прочитать её лишь в одном случае - если он подписан на мой канал https://t.me/realprofiling, ведь только в нём я буду размещать постепенно, по главам, перевод этого психологического бестселлера.
Вы когда-нибудь мечтали вычеркнуть из жизни гнев, страх, стыд и разочарование?
• Представляли, как здорово было бы чувствовать только радость и спокойствие? Но чем сильнее мы пытаемся подавить «п***ц» (как называет это д-р Уиллс), тем больше он преследует нас — в виде бессонницы, хронической боли, тревоги и даже физических недугов.
Эта книга — не очередной сборник банальных советов из серии «думай позитивно». Это жёсткий, честный и местами провокационный гид по Радикальному Эмоциональному Принятию (РЭП) - методу, который учит не убегать от негативных эмоций, а встречать их лицом к лицу, исследовать и... благодарить за уроки..
Автор, психиатр с многолетней практикой, на примерах своих пациентов (точнее, их собирательных образов) отлично демонстрирует:
- Почему фраза «Мне плевать!» - это самообман и ловушка. с
- Как «п***ц» становится топливом для личностного роста.
- Что общего между аутистом, ненавидящим бирки на одежде, и вашей привычкой избегать болезненных чувств.
- Как превратить страх, гнев и стыд в союзников.
Откровенно, с юмором и без слащавого оптимизма книга ведёт читателя через 5 этапов Принятия - от признания эмоций до благодарности за них.
«На самом деле совсем не пох***!» — это не призыв к цинизму, а манифест в пользу живой, нефильтрованной жизни. Если вы устали от внутренней борьбы, хотите наконец перестать тратить силы на подавление эмоций и научиться использовать их силу — эта книга для вас.
А вы готовы принять свой «п***ц»?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение перевода.
