Тело:
— Я Тело. Я чувствую каждое движение, каждый порыв, каждую дрожь.
Я — источник жизни и силы.
Но почему же меня так часто игнорируют или боятся?
В мире полно стыда и запретов, и я, словно ребёнок, которого запрещают проявлять, прячусь в тени. Иногда мне кажется, что если я откроюсь — меня разобьют, и я потеряю себя.
Сознание:
— Я Сознание. Я училась жить в мире правил, условностей и ожиданий.
Много раз мне говорили: «Будь сдержаннее», «Не показывай свои желания», «Секс — это не для обсуждения».
Я хотела быть хорошей, правильной, управлять эмоциями, но вместе с этим я заглушала голос тела.
Иногда я пугаюсь той силы, которую ты во мне пробуждаешь.
Тело:
— Вот видишь, мы с тобой как два разных мира, которые ищут общий язык. Ты боишься потери контроля, а я боюсь не быть услышанным и принятым. Но если мы останемся в этих страхах — кто выиграет?
Сознание:
— Никто. Это будет война, в которой мы оба проиграем. Но если мы будем слушать друг друга, если научимся доверять — тогда начнётся настоящая жизнь внутри нас.
Глубже о страхах и их природе
Страх — это реакция на неизвестное и потенциальную угрозу. В сексуальной энергии страх проявляется часто как чувство уязвимости, стыда или опасения быть непонятым.
Тело хранит память не только нашего личного опыта, но и родовую память, культурные установки и установки общества. Именно поэтому так сложно бывает просто позволить себе быть настоящим, быть живым, быть свободным.
Сознание зачастую выстраивает защиту — рациональные аргументы, которые кажутся нам разумными: «Это не время», «Это не место», «Лучше подождать» — и эти установки становятся клетками, в которых мы запираем собственную силу.
Разговор о принятии и любви к себе
Сознание:
— Тело, я понимаю теперь, что ты — не враг и не безумец. Ты — мой союзник. Ты пытаешься через эмоции сказать о том, что я забыла.
Тело:
— А ты, Сознание, стань для меня не начальником, а другом. Пусть твои мысли будут мудрыми и мягкими, а не строгими и пугающими.
Сознание:
— Я готова слушать, без осуждения, без спешки. Давай будем вместе исследовать этот поток, который так давно ждёт свободы.
Тело:
— Доверие — вот что нам нужно. Доверие к себе, к своим ощущениям, к своему телу. Только так мы можем начать танец, который даст нам силы и радость.
Практическое упражнение: «Пульс тела — глубокое раскрытие»
- Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Сядьте удобно, ноги на полу, руки на коленях. Закройте глаза.
- Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, почувствуйте, как воздух наполняет ваш живот. Почувствуйте, как грудь расширяется и расслабляется.
- Обратите внимание на область таза. Представьте, что там есть источник тёплого, мягкого света. С каждым вдохом этот свет становится ярче и мягче, наполняет всю область теплом.
- Начинайте лёгкие движения тазом — медленные, плавные, словно вы танцуете в ритме своей внутренней музыки. Не думайте, просто позволяйте телу вести.
- Позвольте появиться любым ощущениям, эмоциям. Не судите, не анализируйте — просто наблюдайте.
- Если чувствуете напряжение или страх, направьте в эти места дыхание. Представьте, что с каждым выдохом напряжение растворяется, уступая место свободе.
- В конце мягко положите руки на живот и произнесите: «Я принимаю свою сексуальную энергию. Она — часть меня, она — источник моей силы и радости. Я позволяю себе быть свободным и целым.»
Метафора: Река и её берег
Представьте реку, текущую сквозь пейзаж вашей жизни. Если берега реки твёрдые, каменистые и узкие, вода сдерживается, сжимается, теряет силу и блеск.
Если берег мягкий, податливый, наполненный жизнью — река течёт свободно, наполняя всё вокруг светом, свежестью и силой.
Тело — это берег, который может принимать поток энергии. Сознание — это река, которая ищет путь. Когда берег и река в гармонии — они создают прекрасный ландшафт жизни.
Вопросы для самоанализа и размышлений
- Где в моём теле я чувствую сопротивление или страх в отношении своей сексуальной энергии?
- Какие слова, истории или убеждения я слышал(а) в детстве или взрослом возрасте о сексуальности?
- Что я могу сделать сегодня, чтобы проявить больше заботы и принятия к своему телу?
- Каким образом я могу поддерживать внутренний диалог между Телом и Сознанием?
- Как бы выглядел мой «идеальный» берег, чтобы река моей энергии текла свободно и радостно?
Что дальше?
Этот диалог — только начало пути. Принятие себя, своих желаний и чувств — глубокий процесс, который требует времени и терпения.
Поддержка, практики и знания помогут идти по этому пути с любовью и уважением к себе.
Приглашаю тебя в Telegram-канал Натали Крецу, где мы вместе исследуем внутренние миры, учимся слушать тело и раскрывать свою силу без страха.
Положи руку на живот. Сделай глубокий вдох. И скажи себе:
«Я принимаю свою энергию. Я доверяю себе. Я живу и люблю свободно.»
🌀 А также — на мой канал «Психосоматика с Натали Крецу» на Дзене:
https://dzen.ru/id/686bb571b09752376f996d95
Здесь мы говорим о душе через язык тела.