Как путешествия влияют на здоровье?
Что делать , что бы не омрачить свой отдых в путешествии?
Мне всегда нравилось путешествовать, еще с самых ранних лет.
После путешествий появляется какая- то окрыленность и оптимизм, улучшается настроение и вообще ты чувствуешь себя лучше и на позитиве.
Я задумалась, все -таки как же влияют путешествия на наше здоровье?
Путешествия -это всегда яркие эмоции!!Путешествия положительно влияют на наш организм и на работу нашего мозга. И это неоспоримый факт!
Если вам когда-нибудь казалось, что после путешествия вы начинаете чувствовать себя лучше, то да! Вы были правы.
Когда мы чувствуем что устали ,нас мучает хандра и жизнь стала слишком однообразной и унылой, то выход есть! Это путешествие!
По мнению клинического нейропсихолога из Питтсбургского университета Пола Ниссбаума, путешествия оказывают на организм мощное действие, стимулируя восстановительную активностью для работы мозга, они могут помочь отсрочить развитие таких состояний, как болезнь Альцгеймера.
Путешествия заставляют мозг активно обрабатывать поступающие извне сигналы, а на это требуется больше усилий, чем на обработку привычной информации.
На сайтах о путешествиях часто можно прочитать, что отпуск помогает «вылечить депрессию» или облегчить ее симптомы.
Конечно, депрессия серьезное заболевание требующее лечения, но отдых действительно помогает поднять настроение: согласно опросам, после отпуска до 80% людей чувствуют себя более энергичными и позитивно настроенными, 70% испытывают меньше стресса
Чтобы сохранить здоровье во время путешествий, нужно заранее продумать подготовку, составить аптечку, изучить правила питания и рассмотреть медицинскую страховку.
Подготовка
- Проконсультироваться с врачом перед поездкой, особенно если есть хронические заболевания или планируется посетить экзотические страны. Врач может дать рекомендации по профилактике заболеваний и назначить необходимые препараты.
- Проверить срок действия рецептов и запастись необходимыми лекарствами. Нужно иметь достаточное количество медикаментов на весь период путешествия.
- Изучить особенности медицинской системы страны, куда направляется путешествие. Узнать, как можно получить медицинскую помощь в случае необходимости.
Аптечка
- Заранее собрать необходимые вам препараты.
- Учесть хронические заболевания и возможные реакции на пищу и климат. Взять с собой лекарства, которые принимаются постоянно.
Питание
- Изучить кухню региона перед поездкой. Узнать, какие местные блюда могут быть полезными, а какие лучше избегать именно вам.
- Взять с собой здоровые перекусы, которые легко транспортировать и которые не испортятся в дороге. Это могут быть орехи, сухофрукты, злаковые батончики без сахара.
- Выбирать блюда с минимальной обработкой: салаты, сэндвичи из цельнозернового хлеба с овощами и нежирным мясом, супы на овощном бульоне. Избегать фаст-фута и выпечки с высоким содержанием жира и сахара. Я всегда стараюсь брать с собой что- то в виде злаковых батончиков и сухофруктов. Очень часто это выход из положения.
Медицинская страховка
- Выбрать туристическую страховку — она помогает покрыть расходы на лечение в случае болезни или травмы за границей. Если честно, то я не уделяла этому пункту должного внимания , ведь я сама врач и могу себе оказать помощь, пока с моей знакомой не случилась беда и ей потребовалась срочная операция .Хорошо что у нее была страховка, которая покрыла эти расходы.
- Внимательно изучить условия страховки — уточнить, какие именно случаи покрываются, а какие нет.
Например, стандартная страховка не всегда включает помощь при обострении хронических заболеваний, лечение травм, полученных в результате алкогольного опьянения, или покрытие расходов на стоматологическую помощь.
- Если путешествие предполагает экстремальные виды спорта, убедиться, что страховка распространяется и на такой формат. Это очень важно! Травмы никто не отменял! И лучше иметь страховку , чем не иметь!!
Поездки в новые места позволяют нашему мозгу «увеличить мощность», то есть помогает ему эффективнее обрабатывать информацию. Благодаря этому человек лучше находит взаимосвязь между разными явлениями и отыскивает неочевидные решения.
Будьте здоровы!! Путешествуйте на здоровье!!!!