Добрый день дорогие друзья и гости канала. Представьте себе ситуацию- вы столкнулись с какой-то проблемой, тревога нарастает, внутри вас начинается буря эмоций, мыслей и переживаний. Но физически вы остаетесь спокойны, пытаясь сосредоточится на проблеме исключительно умственно. Это состояние называется ментальной петлей - ситуация, когда негативные мысли начинают циркулировать снова и снова, усиливаясь и создавая иллюзию активности, хотя на самом деле ничего конструктивного не происходит. Почему это случается? Дело в том, что наша нервная система устроена таким образом, что стрессовые ситуации вызывают повышение уровня кортизола и адреналина, заставляя организм находиться в состоянии повышенной готовности. Но, если мы продолжаем сидеть и переживать, этот механизм становится бесполезным. Мозг фиксирует внимание на негативных сторонах проблемы, порождая тревожность и беспокойство, но никак не способствует решению самой проблемы. Чем дольше длится такое состояние, тем сильнее закрепл
Добрый день дорогие друзья и гости канала.
Представьте себе ситуацию- вы столкнулись с какой-то проблемой, тревога нарастает, внутри вас начинается буря эмоций, мыслей и переживаний. Но физически вы остаетесь спокойны, пытаясь сосредоточится на проблеме исключительно умственно.
Это состояние называется ментальной петлей - ситуация, когда негативные мысли начинают циркулировать снова и снова, усиливаясь и создавая иллюзию активности, хотя на самом деле ничего конструктивного не происходит.
Почему это случается?
Дело в том, что наша нервная система устроена таким образом, что стрессовые ситуации вызывают повышение уровня кортизола и адреналина, заставляя организм находиться в состоянии повышенной готовности.
Но, если мы продолжаем сидеть и переживать, этот механизм становится бесполезным.
Мозг фиксирует внимание на негативных сторонах проблемы, порождая тревожность и беспокойство, но никак не способствует решению самой проблемы.
Чем дольше длится такое состояние, тем сильнее закрепляется привычка воспринимать мир негативно, углубляясь в ощущение беспомощности и отчаяния.
Дело в том, что существует простой способ разорвать этот порочный круг.
Самым эффективным способом преодоления эмоциональных блоков является физическая активность.
Даже простое занятие уборкой способно вывести вас из состояния внутреннего хаоса и привести к положительным изменениям.
Почему именно физическая активность помогает?
Во-первых, движение стимулирует выработку эндорфинов - гормонов радости и счастья.
Они помогают снизить уровень стресса и повысить настроение.
Во-вторых, переключение внимания с внутренних проблем на внешние задачи позволяет нам отдохнуть и перезагрузиться.
Человек начинает видеть ситуацию свежими глазами, открывая новые пути решения.
Это работает не только на уровне физиологии, но и психологически.
Выполнение простых бытовых дел создает чувство контроля над ситуацией, повышает уверенность в собственных силах.
Философ Эпиктет говорил-"Единственное средство против страданий ума - деятельность".
Именно она способна вернуть контроль над собой и своей жизнью, позволяя нам преодолеть любые трудности и препятствия.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Мой первый канал ЭГФ\ИТК Контакт с Тонким Миром здесь.
Мой канал ВКОНТАКТЕ здесь.
Мой ТЕЛЕГРАММ канал здесь. Мой RUTUBE канал здесь.
Кто хочет поддержать мой канал, это можно сделать здесь-Автору на КОФЕ.
---------------------------------------------------------------------------------------