⚪ Раньше я гонялся за километрами. Сейчас - за смыслом. И знаете что? Второе оказалось важнее

От бега к ходьбе: что изменилось

Десять километров бега - это был мой выходной ритуал. Километры, время, пульс. Цифры решали все. Потом я стал ходить. Не меньше, а осмысленнее.

Теперь вместо забегов - обычная городская ходьба средним темпом, без марафонов и соревновательности. На работу и обратно - пешком. А в выходной - маршрут подлиннее: через промышленную зону казахстанского Петропавловска, где живу.

Почему промзона? Потому что там почти нет людей. Поток машин плотный, но тротуары преимущественно пустынны. Когда на неделе у тебя сплошной переизбыток контактов, пустая улица - лучше любого антистресса.

Мой заколдованный маршрут

Два часа занимает такой променад. В любую погоду, круглый год. Желательно без телефона в руке, без музыки, без подкастов. Просто иду и думаю.

Но есть на этом маршруте участок, где почти всегда происходит что-то. Район железнодорожного вокзала, улица Батыр Баяна, от Медведева до Кошукова, - как заколдованный отрезок. Там, кажется, сконцентрирован какой-то узел случайностей.

Вот в чем разница с бегом: когда ты бежишь, сосредоточившись на пульсе, ты не замечаешь жизнь вокруг. Когда идешь - видишь все.

Люди, которых встречаю

То ранним октябрьским утром подбираю замерзшую бабку без верхней одежды - сидела на земле в полной беспомощности, в облачке перегара. То выручаю уголовника, явно нетрезвого, вызываю ему такси - а он в благодарность протягивает мне 200 тенге: «на ход ноги».

Как-то раз пришлось звать полицию для уснувшего на газоне мужчины. Он бережно снял обувь, поставил её к бордюру - возможно, думал, что ложится спать дома, а бордюр - это край кровати. Или вот: пешехода сбила машина на перекрестке. Первая медпомощь? Скорее, поддержка - стоять рядом, пока приедет помощь.

Пробегая мимо, я бы не заметил ни одного из этих людей. Идя пешком -остановился, помог, запомнил.

Собаки и другие испытания

Собаки - часть маршрута. Когда кидаются - я кидаюсь им навстречу. Бранюсь басом, громко и отборно. Пока работало безотказно. Видимо, в мозгу у собак возникает конфликт: жертва не убегает, а наступает.

В последнее время еще в руки щебень беру, на всякий случай, но пока прицельно не метал. Собаки служат - я их понимаю. Покричим друг на друга и разойдемся. Каждый на своем посту.

Что дала мне эта практика

Спокойствие. Когда ты не гонишься за результатом, а просто идешь, мозг переключается в другой режим. Думается лучше, стресс уходит.

Связь с реальностью. Видишь настоящую жизнь города, а не только офис-дом-маршрут кросса. Понимаешь, что вокруг происходит.

Возможность помочь. Бегуна не остановишь - у него тренировка. А пешехода можно попросить о помощи.

Время для размышлений. Два часа без гаджетов – это настоящая роскошь в современном мире.

Мой совет

Попробуйте завтра. Два часа, средний темп, без музыки. Посмотрите на свой город глазами пешехода. Возможно, он откроется с неожиданной стороны.

Вместо дивана - улица. Только не спешите. И не бегите. Просто идите. И обязательно - без цели добраться куда-то быстрее. Цель одна: идти и замечать жизнь.

Так и живу на данном этапе жизни. И знаете что? Километры на секундомере оказались не так важны, как люди на пути.

#Дзен #мотивация #ходьба #ЛичныйОпыт #Саморазвитие #МыслиВслух #Петропавловск #СпортБезСпорта #Осознанность #ПомощьЛюдям