Результаты первого опыта можно почитать здесь
Итак, во что я опять ввязываюсь и зачем мне это.
Не смотря на то, что челлендж я не продержалась 75 положенных дней, но сам опыт мне понравился. Я взяла небольшую передышку (получился аж целый месяц) и готова снова погрузиться в новые 75 дней.
Уже с другими условиями. (Напоминаю, что они у меня любимые дни, поэтому для меня важно, чтобы мне было комфортно) .
1. Дней будет 65 (хочу внутреннюю галочку о выполнение)
2. Возьму другие действия
3. Основная цель - получение удовольствия от процесса (а не готовый результат)
Основные сферы оставляю:
1. Здоровье
2. Красота
3. Развитие
Расшифровка действий
Здоровье - тренировки (выбор - велосипед 5-7 км, шаги 8-10 тыс, кардио или растяжка 20-30 минут) + витамины + отказ от алкоголя в количестве больше одного стакана + отказ от переработок + сон (не позже 00:00) + не забывать про зубы.
Красота - маска для волос 2 р в неделю/маска для лица 2 р в неделю/патчи 3 ра в неделю + использование крема после работ в огороде + больше белка (каждый день яйцо или белое мясо или каша (йогурт), обогащенные белком) + массаж лица 3 р в неделю + не забывать про воду.
Развитие - пройти обучение Мифа (2 занятия в неделю по 30 минут) + еженедельные шаги в развитие канала (2 действия в неделю - реклама или сториз) + чтение книг нон-фикшен (3 дня) + не забывать про хобби.
Начало отсчета 7 июля.
Помните - простые каждодневные действия улучшают жизнь. Именно по этому я и ввязываюсь в подобный челлендж. Мы все куда-то бежим и забываем про себя и про саму жизнь.