Эмоциональная измена: «Секса же не было» — но почему всё внутри разрывает?
Эмоциональная измена — это не про тело. Это про энергетический и душевный контракт, который человек нарушает, оставаясь физически рядом, но уходя эмоционально в другое место.
Что такое эмоциональная измена?
Это когда между партнёром и третьим человеком возникает интимная эмоциональная связь, которую сложно объяснить как "дружбу", но и не всегда легко назвать «изменой» в классическом смысле.
Обычно один из партнёров получает от третьего лица:
* внимание,
* участие,
* флирт,
* эмоциональную поддержку,
* интеллектуальную близость,
* одобрение,
* сексуальное напряжение.
То есть именно то, что должно бы быть частью ПАРЫ.
Виды эмоциональной измены:
1. Псевдодружба
Когда «просто подруга» или «старый друг» постепенно становится «тем, с кем я делюсь всем».
2. Флирт на грани
Сексуализированные шутки, комплименты, напряжение, переписки, игры на двоих, лайки в соцсетях, обмен двусмысленными мемами. Всё, что разряжается возбуждением, но не реализуется — пока.
3. Эмоциональная зависимость от третьего лица
Когда партнёр живёт с чужим мнением, одобрением и осуждением. Партнёр функционально находится рядом, а эмоционально в разговоре с другим человеком. Это когда двое разговаривают, но один часто думает: "А вот он(а) бы так не ответил(а)", "А вот это ей(ему) понравилось бы".
4. Анонимная эмоциональная измена
Переписки с незнакомцами, секретные профили, платформы знакомств, где человек ищет не секс, а отклик, влюблённость, восхищение.
5. «Мы просто играем»/ «Мы просто вместе ходим в спортзал»
Совместные походы в кино, кафе, онлайн-игры, стримы, особенные хобби, взаимодействие, в которых появляется персональный чат, общие шутки, эмоции. Никто не спит, но в это вовлечены душой и ФАНТАЗИЯМИ.
Почему эмоциональные измены разрушают?
~ Ты чувствуешь предательство, но не можешь это доказать.
А потому часто обесцениваешь себя, свои чувства. Сомневаешься: «Может, я ревную зря?» — и затягиваешь петлю, в которой сам и задыхаешься.
~ Ты перестаёшь быть нужным.
Часть твоего места в отношениях занимает другой. И ты начинаешь бороться не за человека, а за место на скамейке.
~ Ты боишься говорить, потому что станешь «контрол-фриком»
И часто выбираешь молчание. Но молчание делает ещё больнее.
Чем это кончается, если ничего не делать?
💔 Для того, кто эмоционально изменяет:
* Постепенно вы теряете адекватность и доверие партнёра.
* Формируется двойная жизнь, где каждый человек закрывает разные потребности.
* Возникает чувство вины, но оно компенсируется обвинением в адрес партнёра: "Ты сам(а) меня оттолкнул(а), это ты не хочешь со мной общаться". Вы можете начать выдумывать и преувеличивать причины, по которым вы вошли в эмоциональную связь с третьим лицом.
* Начинается инфантильное избегание конфронтации: "Не хочу скандалов", "Зачем портить отношения?" — но при этом продолжается флирт на стороне.
💔 Для того, кому изменяют:
* Хроническая тревожность: ощущение, что тебя заменили, но не говорят.
* Невозможность говорить прямо, страх показаться «сумасшедшим», «ревнивым».
* Снижение самооценки: если меня не выбирают, значит, со мной что-то не так.
* Постепенная эмоциональная депрессия и отдаление: «я просто перестаю ждать, что меня услышат».
= ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ, А ЗАТЕМ И ФИЗИЧЕСКОЕ ОТДАЛЕНИЕ НЕИЗБЕЖНО.
Что делать, если это происходит в отношениях?
1. Признать свои чувства. Без самообесценивания. Это больно. Да, это предательство, даже если без тела.
2. Определить границы дозволенного. Разные пары — разные правила. Но главное, чтобы они были проговорены и взаимны, а не односторонне установлены.
3. Не мстить, а говорить. Молчание и игнор — не путь. Постарайтесь обозначить, где вам больно, где вы чувствуете утрату безопасности.
4. Выявить причины, почему это стало возможным. Иногда это способ «сбежать» от собственной неудовлетворенности. Иногда — повторение модели семьи. Иногда — страх настоящей близости.
5. Разговаривать, разговаривать и разговаривать... Быть готовыми к выражению своих чувства и чувств партнёра. Быть готовыми к сближению и взаимопониманию. Быть готовыми и к отвержению и расставанию...
Если вы нашли себя в данной статье, приглашаю вас на бесплатную 20-минутную консультацию.