Доброе утро Фениксы!
Естественная реакция многих людей при переживании расставания - закрыться в себе и никому ни о чем не рассказывать. В ней есть своя логика, человек находясь в острой фазе переживания винит во всем случившемся себя и зачастую ещё верит, что все наладится. Ему кажется, если рассказать другим, что происходит, то можно потерять ту тонкую ниточку, которая может разрешить кризис восстановлением отношений. Боится упустить последний шанс. Боится, что люди узнают какой он плохой. Боится, что его осудят за то, что он не смог сохранить свою семью.
Если взглянуть правде в глаза, то можно обнаружить, что большинству окружающих индифферентна ваша личная жизнь и семейное положение. Те же, кому по настоящему не все равно, никогда не уйдут в осуждение и обвинение. Они окажут поддержку.
До тех пор пока вы бесконечное число раз прокручиваете в своей голове ситуацию, пытаясь найти из нее выход в одиночку, вы лишаете себя возможности узнать мнения извне.
Приветственное сообщение в нашем ЧАТе начинается с предложения поделится своей историей не для увеличения трафика. Цель этого предложения в том, чтобы вы прямо со старта оказали самопомощь себе и позволили оказать ее вам другим участникам чата.
Самопомощь начинает действовать уже тогда, когда вы набрали текст своей истории но ещё не отправили его в чат. Вы получили цельное краткое изложение ситуации. Оно само по себе может навести вас на новые мысли.
Как только поделитесь своей историей с другими участниками, вы сразу начнёте получать мнения отличные от вашего. Появится возможность взглянуть на произошедшее с другой точки зрения. А это первый шаг к исцелению. С момента создания чата я ни разу не слышал о том, что человек пожалел, поделившись своей историей. Но множество раз слышал обратное. Делитесь своими историями, это принесет пользу и облегчение.
Для тех же, кто по каким то причинам не может на это решиться предлагаю следующее упражнение.
Нам понадобится ручка и бумага, а так же помещение в котором вас никто не побеспокоит в течении какого-то времени.
Садитесь и пишите свою историю с самого начала, как можно подробнее в следующем формате.
Что происходило - только факты и события.
Что я при этом думал - мысли.
Что я при этом чувствовал - эмоции.
Закончить свою летопись следует словами. Сейчас с момента событий прошло уже несколько дней/недель/месяцев/лет, а я по прежнему наполнен мыслями (расписываете подробно) и я до сих пор чувствую ( подробно описываете текущие эмоции).
Больше всего сейчас меня терзает (опять пишете подробно). Больше всего сейчас мне хотелось бы ( подробно описываете желаемый исход).
Это упражнение позволит создать цельную, структурированную картину вашей истории. Отделить события от ваших мыслей и чувств. Что в свою очередь позволит взглянуть на все под другим углом.
Пишите в комментариях, помогло ли вам легче пережить свою историю то, что вы поделились ей или стало только хуже?
Живём дальше, время не ждёт!
