Ежовик гребенчатый набрал свою широкую популярность как гриб-ноотороп. Ежовик стимулирует два ключевых белка в мозге - NGF и BDNF, тем самым запуская рост нейронов, улучшая память, внимание и интеллект. И это уже впечатляет, не так ли?
Но… этим удивительные свойства ежовика не ограничиваются.
Сегодня мы расскажем тебе о 7 суперспособностях ежовика, о которых ты, скорее всего, не слышал. Поехали?
1. Ежовик может снижать тревожность и симптомы депрессии 😌
🧑🏽🔬 Ряд западных ученых считает, что ежовик может служить альтернативой химическим антидепрессантам. В мире, где около трети взрослого населения страдает от симптомов тревоги и депрессии это может быть научным прорывом.
🔬 В этом исследовании показано, что эринацины, содержащиеся в ежовике, оказывают антидепрессивное действие путем влияния на BDNF.
Кроме того, эринацин А регулирует настроение за счет естественного повышения выработки дофамина и серотонина.
В клиническом исследовании с участием женщин в периоде менопаузы приём печенья с 0,5 г ежовика в течение 4 недель сопровождался значимым снижением баллов по шкалам депрессии (CES‑D) и тревожности, а также уменьшением симптомов типа «нарушения сна» и «потеря мотивации».
Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.
2. Может эффективно снижать тягу к перееданию 🍩
В одном из клинических исследований изучалось влияние экстракта ежовика гребенчатого на эмоциональное состояние и пищевое поведение у взрослых с избыточной массой тела и повышенным уровнем тревожности. Добровольцы ежедневно принимали экстракт гриба на протяжении 8 недель. Результаты показали: на фоне приёма ежовика отмечалось уменьшение проявлений тревожности и снижение выраженности пищевых импульсов.
Исследователи связывают этот эффект с регуляцией связи между мозгом и кишечником: компоненты ежовика поддерживают баланс нейромедиаторов, участвующих в формировании пищевого поведения на фоне стресса. Таким образом, регулярное употребление добавок с ежовиком может стать частью комплексного подхода к работе с привычками переедания, особенно если они связаны с тревожностью или эмоциональным дискомфортом.
3. Восстанавливает сон и поддерживает здоровые биоритмы 💤
Если тебе знакомо ощущение, когда вечером мысли не дают уснуть, а утром чувствуешь усталость, тебе точно стоит посмотреть в сторону ежовика. Согласно ряду научных работ, компоненты ежовика гребенчатого могут способствовать регуляции процессов, связанных с ГАМК-ергической системой и балансом нейромедиаторов, отвечающих за расслабление и восстановление нервной системы.
В исследованиях отмечается, что регулярный приём экстракта ежовика способствует выравниванию циркадных ритмов - биологических часов организма, которые определяют фазы бодрствования и сна. Гриб также эффективно снижает уровень кортизола, «гормона стресса», и способствует гармоничному переключению между фазами сна.
4. Поддерживает мотивацию и продуктивность 🚀
Знакомо чувство: выпил кофе, заряд бодрости, а потом резкий спад? С ежовиком всё иначе. Вместо резких скачков и «американских горок» энергии, этот гриб работает мягко и постепенно. По данным ряда научных исследований, содержащиеся в ежовике эринацины способны поддерживать дофаминовую активность, не стимулируя искусственного выброса, а повышая чувствительность рецепторов к собственному дофамину. Это особенно важно, если знакомо состояние, когда даже любимое дело перестаёт приносить удовольствие.
А ещё ежовик поддерживает процессы нейрогенеза, то есть способствует образованию новых нейронных связей, что облегчает обучение и помогает мозгу оставаться в тонусе.
5. Обладает активностью против Helicobacter pylori 🦠
Ежовик гребенчатый умеет удивлять не только пользой для мозга, но и для желудка. Современные лабораторные исследования показали, что экстракты этого гриба способны подавлять рост бактерии Helicobacter pylori - той самой, которая часто становится причиной гастрита, язвенной болезни и более серьезных заболеваний. Конечно, речь не идёт о лечении хеликобактер пилари одним ежовиком, но такие данные открывают перспективу для поддержки здоровья желудка и защиты слизистой.
6. Благоприятно влияет на ЖКТ 🌱
Ещё одно интересное свойство ежовика связано с его влиянием на пищеварительную систему. В составе гриба присутствуют полисахариды и бета-глюканы, которые способствуют росту полезных бактерий в кишечнике и поддерживают здоровье слизистой оболочки. Компоненты гриба считаются пребиотиками, способствующими нормализации пищеварения, снижению воспаления и укреплению иммунитета.
Также есть данные, что ежовик может облегчать симптомы раздражённого кишечника и помогать при дискомфорте в животе благодаря противовоспалительному действию и защите слизистой. Всё это делает его ценным дополнением к рациону для тех, кто заботится о здоровье своего ЖКТ.
7. Помогает войти в состояние медитации 🧘♂️
В Японии ежовик гребенчатый известен как ямабушитаке (yamabushitake) - буквально, «гриб монахов». Такое название он получил не случайно: буддийские монахи традиционно включали его в рацион для углубления духовных практик, считая этот гриб своего рода природным медитативным эликсиром.
Современные исследования показывают, что активные компоненты ямбушитаки могут снижать уровень тревожности и усиливать альфа-ритмы мозга - именно они ассоциируются с состоянием расслабленности, творческого потока и присутствия «здесь и сейчас» . Мягкое влияние ежовика помогает унять внутренний диалог, делает ум яснее и спокойнее, что позволяет глубже погрузиться в медитацию или практики осознанности.
Дисклеймер: ежовик гребенчатый не является лекарственным средством. Не может заменить полноценное питание и медицинское лечение. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Как видно, возможности ежовика гребенчатого выходят далеко за рамки простого улучшения памяти и концентрации. Этот гриб воздействует на настроение, сон, метаболизм, гормональный фон, здоровье ЖКТ и даже поддерживает восстановление после стрессов и повреждений нервной системы. Именно поэтому он стал объектом интереса учёных по всему миру.
Но чтобы почувствовать всю пользу, важны две вещи:
- Регулярность: Ежовик проявляет свои свойства постепенно, эффект усиливается при системном приёме.
- Качество: На рынке много продуктов с сомнительным составом. Увы, надпись на упаковке не всегда гарантирует реальное содержание активных веществ. Иногда в капсулах просто нет нужных соединений, а иногда встречаются следы плесени и микотоксинов. Чтобы получить настоящую пользу, выбирайте только проверенные продукты с сертификатами и гарантированным уровнем эринацинов и гериценонов.
В Амазонике мы предлагаем именно такой продукт: выращенный на органическом сырье, из лучших штаммов, под лабораторным контролем. Вы получаете максимально чистый экстракт с высоким содержанием активных компонентов - для реальной пользы и заботы о здоровье. Проверьте!
👉 ЗАКАЗАТЬ ЖИДКИЙ ЭКСТРАКТ ЕЖОВИКА НА OZON
👉 ЗАКАЗАТЬ СУХОЙ ЭКСТРАКТ ЕЖОВИКА НА OZON