Remi Fabiano с советами о том, как вывести свой старт на новый уровень

Remi Fabiano с советами о том, как вывести свой старт на новый уровень 🚀

«Начните с этих 3 мощных упражнений, чтобы улучшить взрывную силу, координацию и контроль над телом во время старта. Это некоторые из моих любимых способов отточить этот старт и сохранить импульс при первом гребке. 💪💦

⠀

1️⃣Нырок с броском медбола—это упражнение направлено на создание силы. Держите медбол, ныряйте вперед и бросайте его во время прыжка. Оно учит вас координировать руки и ноги для максимальной силы и имитирует взрывной толчок от тумбочки.

⠀

2️⃣Старт с прыжком на одной ноге—на тумбочке находится только передняя нога. Цель нарастить силу и равновесие с помощью ведущей ноги и улучшить чувство агрессивного, контролируемого прыжка. Это простое, но очень эффективное упражнение для развития односторонней силы.

⠀

3️⃣Нырок за спиной—в воздухе хлопните руками за спиной. Звучит странно, но это тренирует вашу координацию, сохраняет вас в форме и учит эффективно отводить руки назад—так же, как вы должны делать это на старте настоящей гонки»