“Разоблачение-это прежде всего акт самозащиты и защиты других потенциальных жертв от хищнического поведения нарцисса.” (с) С.Хотчкис
Разоблачение нарцев/психопатов-тема, вызывающая жгучее желание у многих, кто столкнулся с их токсичным, разрушающим влиянием.
Я прекрасно понимаю всех тех, кто хочет- вскрыть ложь, манипуляции и разрушить иллюзию величия (недо) человека.
Когда осознаешь кто был рядом с тобой и что он творил с твоей психикой, жизнью-желание сорвать маску с (недо)человека зачастую становится маниакальным.
Но стоит ли это делать? Ведь последствия могут быть очень непредсказуемыми и разрушительными, прежде всего для Вас самих.
Именно поэтому , я решила написать данную статью, чтобы минимизировать риски, где основную часть заключений черпала из научной литературы по нарциссизму и психопатии.
Давайте разбираться. Будет познавательно-интересно. Обещаю)
Тема серьезнее чем кажется, так что обо всем по порядку:
Разоблачение нарцев/психопатов-это прежде всего не триумф добра над злом, а высокорискованная стратегия, больше похожая на разминирование и к этому надо быть готовым.
А что может быть лучшей подготовкой к в@йне? Конечно же понимание восприятия противника на угрозу и его дальнейших действий после нанесенного "удара".
Иными словами: что будет чувствовать (недо)человек и как обороняться, но самое важное- укрепление тылов, с помощью знаний. Ваша безопасность-превыше всего.
Предупрежден-значит вооружен.
Начинаем подготовку с азов.
I. Нейропсихология нарциссической травмы. Что ТОЧНО происходит с нарциссом при разоблачении.
- Удар по ложному “Я”
Нарцы/психопаты существуют в конструкции “ Грандиозного Я”-хрупкой, ими же искусственно созданной самости, которая подпитывается за счет внешнего восхищения, контроля и ощущения собственного превосходства и власти над другими людьми.
Разоблачение-это не просто критика и срывание с них маски, это экзистенциальная угроза, которую можно сравнить с угрозой физической см@рти для человека со здоровой психикой.
-Активация примитивной защиты:
Мозг нарцев воспринимает разоблачение как см@ртельную опасность.
Включается механизм выживания: “бей-беги-замри”
“Бей”(ярость) –включается намного чаще у (недо)людей (практически всегда, пусть даже и не в буквальном смысле).
-Нейробиология стыда:
Исследования с использованием МРТ показывают, что у нрл-щиков области мозга, связанные с обработкой стыда (передняя поясная кора, остравковая доля), активируются АНОМАЛЬНО сильно.
Разоблачение вызывает невыносимый нейробиологический “шторм” стыда, который психика нарцев обязана немедленно нейтрализовать.
-Коллапс vs Ярость
Сила реакции зависит от типа нарциссизма:
-Открыто –грандиозный: преобладает нарциссическая ярость-агрессивное, разрушительное нападение вовне.
-Скрыто-уязвимый: Здесь будет выше риск нарциссического коллапса-погружение в состояние глубокой депрессии, ощущение пустоты, беспомощности.
НО!!!! Очень важно:
Коллапс у нарцев не может длиться долго и сменяется…ЯРОСТЬЮ.
Самая опасная реакция нарцисса на разоблачение-нарциссическая ярость. Это не обычный гнев, а примитивная, разрушительная вспышка, направленная на уничтожение источника нарциссической травмы-того, кто посмел пошатнуть их ложное “Я”.
То есть, простыми словами- нарциссический стыд трансформируется в нарциссическую ярость, тем самым “снимая” причину стыда с нарца и перебрасывая её на…разоблачителя (об этом чуть подробнее расскажу в след.главе).
“Нарцисс скорее перепишет всю историю Вселенной, чем признает свою неправоту или неидеальность” (с) К. Малкин, клинический психолог.
Кстати, всем рекомендую прочесть его книгу “Переосмысление нарциссизма”, очень познавательно, интересно и легко читается.
Интересно как срабатывает этот нарциссический механизм и каковы будут последствия разоблачения для нарцев/психопатов и для Вас самих?
Тогда идем дальше. И, как говорится-чем дальше, тем страшнее, а в нашем случае наиболее познавательно.
II. Анализ последствий разоблачения для нарцисса/психопата.
-Каскад стыда вперемешку с яростью
-Мгновенный стыд:
“Она/он/они увидели настоящего меня (ничтожество, вруна, мошенника и.т.д.)
-Быстрое преобразование:
Психика нарцев/психопатов НЕ МОЖЕТ выдерживать стыд и поэтому он немедленно конвертируется в ярость по схеме:
“Я чувствую себя ужасно-ЭТО ТВОЯ ВИНА-Я уничтожу тебя!”
И все это срабатывает в больном мозге нарца/психопата в считанно- короткое время.
Вы наверное замечали, когда ловили (недо)человека на лжи, как он буквально на несколько минут “терялся”, но тут же, его глаза будто наливались кровью, а он сам начинал “нападать” на Вас с обвинениями, угрозами, унижениями, а возможно, даже и в прямом смысле, нападал физически.
Вот это и является примером того, как срабатывает “схема” перевода стыда в ярость.
Вы раскрыли его-он в моменте почувствовал себя “голым”-и тут же обвинил Вас в своем не комфортном ощущении.
-Тотальное отрицание и переписывание реальности
–Механизм:
Включается примитивная защита отрицания (Этого не было! /Ты все врешь! /Ты просто мне завидуешь! и.т.д.)
Отличный пример как это работает на “деле”:
После того как б/у психопат избил меня до сильнейшего сотрясения головного мозга и перелома ребер, в последствии всё отрицал (ну конечно же, по другому и быть не могло)-“Я тебя не бил! Чего там у тебя за сотрясение? Мозга? Так у тебя его нет! Был бы мозг –было бы сотрясение! Так что я тебе ничего не сделал!” (с) дословно. Здесь прям “кладезь” нарциссических защит: отрицание-обесценивание-перепись реальности.
После того как я сфотографировала и отправила ему выписку из больницы (100 % факт того, что я не лгу, а он нанес вред моему здоровью), я услышала- Ты сама нарисовала эту справку и печать. Я тебя не бил.”
Запомните пожалуйста, никакие доказательства Вашей правоты не смогут заставить нарцев/психопатов признать свою вину. Они физически на это НЕ СПОСОБНЫ.
- Рычаги усиления контроля и мести
-Триангуляция –вовлечение третьих лиц. НО! Если будучи с Вами в “отношениях” (недо) люди триангулируют чаще всего для вызова Вашей ревности /понижении самооценки, то после разоблачения будут вовлекаться общие друзья, родственники, коллеги (“Посмотрите , что она со мной делает! Да она же сумасшедшая! и.т.д.)
Цель: послеразоблачающей триангуляции лежит на поверхности- переманить союзников, которые поверят (недо)человеку и отвернуться от Вас.
-Уничтожение Вашей репутации, она, конечно же, итак уничтожалась с самого начала Ваших "отношений, но дозировано, а вот после разоблачения...
Будет происходить систематически и при каждом удобном случае, через ложь, клевету. Нарцы/психопаты итак “мастера” оболгать другого человека, но в нарцессической ярости после разоблачения, клеветническая компания не будет знать предела.
- Кратковременное обесценивание источника разоблачения
-Источник разоблачения = Никто.
Чтобы нейтрализовать угрозу, нарц/психопат мгновенно обесценивает разоблачителя (Она истеричка/она лузер и.т.д.)
Делают они это для того, чтобы снизить значимость разоблачения…в своих же глазах. Происходит этакий самогазлайтинг (недо)человека.
-Поиск нового нарциссического ресурса
-Новые жертвы
Нарцы/психопаты НЕ МОГУТ долго оставаться без подпитки своей черной дыры, поэтому начинают срочно искать новых или тыкать пингами в старых , что бы подпитать свое “Я” и получить необходимый ресурс.
Это помогает им восстановить иллюзию собственного величия, власти, контроля.
Таковы последствия разоблачения для (недо)людей. На этом можно было бы закончить анализ, но мне захотелось понять больше-что и как чувствуют нарцы/психопаты за фасадом своей нарциссической ярости, и погрузившись в тотальное изучение исследований по нарциссизму- нашла ответ на свой вопрос.
Итак…продолжаем вооружаться знаниями.
III. Глубинные чувства нарца/психопата после разоблачения.
- Экзистенциальный ужас:
Ощущения: “ Я перестаю существовать. “ Меня стирают.”
И это не метафора, а РЕАЛЬОСТЬ (недо) людей при коллапсе ложного “Я”
“Нарциссическая ярость-это реакция на угрозу самоуничтожения, на переживание собственной ничтожности” (с) Н. Мак-Вильямс (психолог, психоаналитик, специалист по психологии личности)
-Архаический стыд
-Не “я поступаю плохо”, а “я ЕСТЬ плохой”.
Глубинное всепоглащающее чувство собственной дефективности, уродства, неполноценности.
Разоблачение выставляет этот стыд на свет.
Провела шуточную аналогию: очень часто (недо людей называют энергетическими вампирами, в принципе это так и есть, но вдобавок, они точно так же, как и “настоящие” вампиры боятся свет, так как свет- это прямая угроза для их существования.
Следующему пункту Вы возможно удивитесь, но как абсурдно бы он не звучал, является фактом.
- Паническая зависть
-К разоблачителю:
За его “силу” увидеть ПРАВДУ, за его способность выстоять, за его целостность.
НО!!! ВНИМАНИЕ!!! Эта зависть питает ЯРОСТЬ и ЖЕЛАНИЕ РАЗРУШИТЬ разоблачителя.
-К “идеальному Я”:
За невозможность соответствовать созданному образу, а разоблачение эту невозможность обнажает!!!
То есть, нарцы/психопаты завидуют “ ЛОЖНЫМ” САМИМ СЕБЕ!!! Вы представляете насколько там реально поехавший, аномально-больной мозг?!?
- Беспомощность и потеря контроля
Главная нарциссическая потребность-тотальный контроль над восприятием и эмоциями других. Разоблачение лишает их этого контроля. Отсюда возникает паническое чувство беспомощности.
Ну и конечно же…
- Пустота
Все мы уже знаем, что за грандиозной маской у (недо)людей скрывается внутренняя пустота. Разоблачение срывает маску оголяя эту пустоту, а страх потерять маску вызывает панику и отчаяние, особенно при коллапсе.
С “чувствами” (недо)людей при разоблачении разобрались, с последствиями тоже. Никакой жалости, естественно, они не вызывают, скорее еще больше фундаментируют доказательства того, насколько “страшны” и опасны данные “субстанции”.
Но последствия разоблачения ожидают не только самих нарцев/психопатов , но и тех. Кто решился на разоблачение.
Отговаривать никого не буду, просто напишу чем это чревато для Вас-разоблачителя, а после каждый сам для себя решит-разоблачать или нет...
IV. Ваши риски и сложности при разоблачении нарца/психопата
- Неизбежное н@силие:
Даже не сомневайтесь, психологическое н@силие будет во всей красе, но опасность заключается в том, что нарцы/психопаты могут перейти границы и перейти и к физическому н@силию, особенно если речь идет о злокачественных нарциссах, психопатах. А если физическое н@силие было во время “ отношений”…то риск возрастает запредельно.
-Социальная см@рть (тотальная изоляция)
Может быть настолько эффективной со стороны (недо)людей, что жертва теряет друзей, поддержку семьи, репутацию на работе и.т.д.
Пожалуйста, помните, что у (недо) людей НЕТ СОВЕСТИ, нет души! Они пойдут “по головам”, не побрезгуют применить самые подлые схемы направленные на Ваше социальное уничтожение. Охваченные яростью и желанием отомстить после разоблачения, они не погнушатся ничем. И уж точно им будет глубоко глубоко плевать на последствия своего разрушения, впрочем, как и всегда.
-Комплексное ПТСР (это страшно и бесследно не проходит, поверьте...)
Долгосрочный эффект-постоянный стресс от конфронтации, газлайтинга, угроз и изоляции от поддержки близких людей может привести к посттравматическому расстройству.
Поэтому, советую всем-если чувствуете и понимаете, что еще находитесь в адреналиновой зависимости от (недо)человека-для начала избавьтесь от неё, а уже потом принимайте решение по разоблачению бездушной суЩности.
Пока Вы в зависимости-шанс навредить себе возрастает. Только "холодная голова", отсутствие каких бы то ни было эмоций и полная сепарация от монстра- Вашей психологической безопасности от принятого решения по разоблачению.
Что такое адреналиновая зависимость, чем опасна и как её побороть, я писала в отдельной статье, по ссылочке ниже-инструкция :
Еще не пропало желание разоблачить Зло? тогда продолжаем.
V. Пошаговая стратегия разоблачения-Тактическая карта. Когда и Как разоблачать нарцев/психопатов.
-Критическая оценка необходимости и рисков (повод задуматься-а надо ли)
Очень важно и просто необходимо задать себе вопрос- Какова МОЯ главная цель?-Защита ( есть ли угроза здоровью/жизни), Восстановление реальности ( расставить по местам правду и ложь). Возвращение репутации, проще говоря-очищение от клеветы.
Милые мои, если в приоритете разоблачения месть, а не то, что перечислено выше-подумайте еще раз-стоит ли эта игра свеч. Месть это всегда "игра". Желание отомстить-вполне логичное, но требует отдельного осмысления. Перед принятием мстительного решения, прочтите пожалуйста :
И уже после прочтения принимайте решение по разоблачению.
Далее, оцениваем риски.
-Оценка нарца/психопата
Объективно смотрим насколько он опасен.Злокачественный нарц или ближе к психопатии?-рисковать не надо, в этом случае Правда может стоить Вашей жизни ( таких случаев множество. Не пугаю. Констатирую.)
-Оценка контекста разоблачения-Почему это необходимо сделать?
Весомые факторы для делания-угроза потери работы/угроза потери ребёнка,угроза тотальной изоляции (особенно когда маленький город и слухи распространяются со скоростью ветра)
Вывод: Если есть риски для Вашей безопасности, жизни, свободы, похищения детей-НЕ РАЗОБЛАЧАЙТЕ НАПРЯМУЮ. Будьте умнее/хитрее-просто "исчезните" из поля досягаемости (недо) человека. Это не побег, это не поражение-это расстановка приоритетов. В Вашу пользу.
Пожалуйста, услышьте меня. Я максимально желаю только Добра для Вас.
Что ж, подходим к стратегиям разоблачения, которые пригодятся, если Вы, взвесив все за и против, всё же решите действовать-срывать маску лжи/фальши/зла.
-Подготовка "железного" досье (без эмоций, только факты)
Документируйте ВСЁ!!! Аудиозаписи, сообщения, звонки, угрозы, манипуляции-с датами.
Постройте чёткую временную линию с привязкой к доказательствам.
Если будут свидетели-отлично! Чем больше людей смогут подтвердить Вашу правду-тем лучше. Оцените их надёжность и готовность помочь Вам. НО!!! Тем ни менее-Будьте готовы к тому, что нарц/психопат предпримет попытку "обработать" их.
-Юридический аспект
Потребуется помощь юриста, адвоката, если есть общие дети/имущество/бизнесс.
Очень важно знать все подводные камни и понимать как действовать при не стандартных ситуациях и конечно же предвидеть всё, что может замутить во вред Вам (недо) человек.
-Выбор стратегии и аудитории ( кому Вы будете открывать глаза на нарца/психопата)
Разоблачение для себя/психотерапевта/ своего родственника-наименее опасен для Вас, так как уелью будет служить-возвращение реальности и полное осознавание, кто был рядом с Вами.
-Публичное разоблачение ( работодатель (недо)человека,друзья, широкая огласка-как в моем случае-интернет пространство, блог)
Только ФАКТЫ, Только с доказательствами.
Как пример приведу себя-все, что я пишу о бывшем психопате имеет "задокументированную" основу- сообщения/аудиозаписи и подтверждение его " дичи" по отношению ко мне от других людей. Поэтому я так прямо и откровенно рассказываю о том, что было. Мне есть чем подтвердить. За мной правда против нарциссической лжи и полу-правды вырванной из контекста " отношений".
Цель публичного разоблачения-Защита и Справедливость.
-Прямое разоблачение. Глаза в глаза.
Наименее эффективный способ, зачастую даже самый опасный.
НО!!! иногда очень необходимый для возвращения Вашего самоуважения и установки Ваших железобетонных границ.
На это потребуется максимальная эмоциональная подготовка Вашего безразличия к нему, что бы не поранить себя вновь.
Помним: Превыше всего наша безопасность как психологическая, так и физическая.
Подходим к эпицентру... Пабамммммм...
VI. Тактика поведения при разоблачении
-Спокойствие
Только спокойствие ( Карлсончик знал толк в том, что говорит))). Спокойствие-Ваша броня на поле битвы.
Любая Ваша эмоция будет использована против Вас. Только стальные нервы, только "покер фэйс" , только ТОТАЛЬНАЯ эмоциональная СТАБИЛЬНОСТЬ.
-Язык фактов
"Ты говоришь этого не было?-так вот же скриншот того, что это было". "Ты утверждаешь, что не бил?-так послушай посмотри как ты наносишь мне синяки"
-Отказ от споров/оправданий
Ни в коем случае не втягивайтесь в дискуссию.
Помните-Ваша цель-предъявить факты, а не убедить!!!
Рабочий ответ-" Я не буду ничего обсуждать-вот доказательства". Весь дальнейший словесный салат и попытка выбить у Вас почву из под ног -ТОЛЬКО ОЧЕРЕДНАЯ ПРОВОКАЦИЯ , направленная на перекладывание вины и ответственности на.., конечно же Вас самих.
Очень важно предвидеть ответные удары и угрозы, для этого :
-предупредите родных и знакомых о возможной клевете (будьте на шаг , а то и на два, вперед)
-защитите свои границы ( БЛОК (НЕДО)ЧЕЛОВЕКА ВЕЗДЕ), бывают такие случаи, что для этого требуется сменить место жительства. Не бойтесь перемен-бойтесь возмездия монстра и двигайтесь навстречу неизвестности, исходя из этого страха. Поверьте, это менее опfсно, чем оставаться в привычной "зоне комфорта".
В комментариях на этом канале и в моем телеграмм-канале прямое подтверждение тому, что бояться изменить свою жизнь, где не будет абьюза-не надо. Девчонки с тремя детьми на руках уезжали/переезжали и начинали успешно жить ЗАНОВО, а оглядываясь назад содрогались от того, что прошли через Ад, сами того не понимая в моменте..., который длился год-пять лет- восемь лет-пятнадцать.
Никогда не поздно начать жить жизнь без абьюза и н@силия.
Оххххх..., давайте в завершении бахнем детокса.
VII. Пост-разоблачение. Защита и Восстановление разоблачителя...то есть тех, кто все же решился разоблачать (недо)людей
-Самое первое , что необходимо сделать после разоблачения-полное прерывание контакта с монстром.
Если это не возможно сделать (дети/ипотека и.т.д)-то общение только письменное или через юриста. Все остальное в топку.
-Психотерапия.
Не перестану повторять- последствия после взаимоотношения, даже коротких, с нарцами/психопатами- разрушают Вашу психику. Помощь неврологов/психологов/психотерапевтов порой бывает критически необходима. Чувствуете, что не справляетесь сами- не бойтесь , обращайтесь за помощью к тем, кто понимает, что с Вами творили и каковы последствия для Вашей психики.
Ничего постыдного в принятии антидепрессантов и нейролептиков нет-это не клеймо, это маркировка Вашей борьбы за СЕБЯ.
-Помните Правда не может быть постыдной.
Раскрывая истинное лицо (недо)человека Вы не делаете ничего плохого, наоборот помогаете увидеть его истинное "Я" тем, кто по воле случая до сих пор видит в нем "хорошего парня", а не хладнокровного, расчетливого манипулятора, который жаждет лишь одного-Накормить свое нутро и удовлетворить СВОИ потребности, плюя на потребности, желания других людей.
ЭПИЛОГ. ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ЭПИЛОГ.
Если Ваше желание разоблачения нарца/психопата кроет в себе цель -изменить его/достучаться до него, дабы он пересмотрел СЕБЯ и сделал нужные, правильные вывод- и такой воскликнут- О Боги!!! Каким же я был д@рьмом!!! Прости меня!!! Я причинил столько много зла тебе! Я всё понял и теперь все будет по другому-ЭТОГО НЕ БУДЕТ И НЕ ПРОИЗОЙДЕТ НИКОГДА!!! Ни с одним нарцкем/психопатом не случится сказочное перевоплощение из чудовища в принца! НИ С ОДНИМ!!!!
Аргументировать? Да запросто! Вот факты:
-Отсутствие рефлексии:
Способность к честному анализу и признанию вины при НРЛ критически нарушена и... НЕВОЗМОЖНА.
-Структурное расстройство личности:
НРЛ- это не плохая привычка, а глубокая, укоренившаяся организация личности! Изменения НЕ ВОЗМОЖНЫ! Да и желания у (недо)людей что-то изменить в своем поведении по отношению к другим людям НЕТ. Им итак хорошо.
Почему?) да вот поэтому:
У них всегда есть вторичная выгода от своего поведения-нарциссические паттерны: манипуляции, ложь, иллюзорная грандиозность- РАБОТАЮТ НА НИХ, принося власть, внимание, ресурсы, выгоду. Так зачем что-то менять , когда им ТАК ХОРОШО СУЩЕСТВОВАТЬ?... вопрос хладнокровный, но риторический для нарцев/психопатов.
Не старайтесь понять, просто примите-это НЕ ЛЮДИ. И там нет ничего человеческого в восприятии. Есть только корысть, выгода, сухой, жестокий расчет.
- Нарциссические защиты срабатывают МОМЕНТАЛЬНО
Любая Ваша попытка указать на проблему в отношениях/работе и.т.д. встретят стену отрицания, проекцию, ярость.
ПСИХИКА НАРЦЕВ/ПСИХОПАТОВ НЕВОСПРИИМЧИВА К ОБРАТНОЙ СВЯЗИ.
Это не миф! Это реальность сформировавшаяся в "поломанной" лимбической части головного мозга (недо) людей.
И напоследок-самый эффективный и безопасный вариант "разоблачения":
-"Тихая Победа"
-Станьте эмоционально недоступными, скучными, непредсказуемыми . Отвечайте односложно, не вовлекаясь в эмоциональную ловушку.
Лишение реакции-лишение кислорода для (недо) людей. Это не громкие слова-это статика.
-Информационная блокада:
Полное прекращение сведений о ...ВАС.
-Построение железных границ:
Укрепление себя по всем фронтам-финансовая независимость, эмоциональное отчуждение. ОСВОБОЖДЕНИЕ от ломки и адреналина.
Та-та-та-та-тааааааа...... опять затянула с текстом, хотя старалась изложить все максимально ёмко.
Желание "достучаться " и показать все подводные камни разоблачения не дали это сделать (тааак... я не переношу ответственность на значимость темы, а элементарно хочу , что бы она стала мега-максимально понятна).
Потому что: Понимание глубины нарциссической травмы, стыда и ярости, а так же тщательная оценка всех рисков-КРИТИЧЕСКИ ВАЖНЫ.
Часто самой сильной и безопасной формой разоблачения (недо) людей является Ваше молчаливое отстранение и построение СВОЕЙ счастливой жизни, а также глубокая психологическая работа над своими страхами, комплексами, чувствами вины, долга , ну и конечно же истребление в себе "спасателя".
Хотите секрет успеха?)
Вырвавшись из под влияния (недо) человека и исцелившись-Вы лишаете (недо) человека главного-ЕГО ВЛАСТИ НАД ВАМИ.
Истинная победа заключается не в том, чтобы заставит его "краснеть" от реальности ( это невозможно), а в том, чтобы Ваша правда и Ваша жизнь не зависели от его иллюзий.
У нарциссизма нет гендера, милые читатели мужского пола, я пишу от женского лица, но Вы смело можете интерпретировать всё от мужского. Степень злокачества мужского и женского нарциссизма +/- равны.
Берегите себя, с уважением, Юлия.
Обнимаю)
Еще больше статей про абьюз и не только на моем канале: