и почему ты не виновата, но можешь выбрать — исцелить
Ты в 30 лет не можешь спокойно поесть пиццу.
Ты в 35 считаешь каждую калорию.
Ты в 40 стыдишься раздеться перед партнёром.
⠀
Но всё началось не вчера.
Оно началось тогда, когда мама сказала: "Ты у меня девочка крупненькая, надо держать себя в форме."
⠀
Я — женский психолог. И я не понаслышке знаю, как незаметно, мягко, “с заботой” — в нас селится стыд за еду и тело.
🍽 "Пока не доешь — из-за стола не выйдешь"
Первые шаги к расстройству пищевого поведения — это не диета и не буллинг в школе.
Это кухня. И мамины глаза.
- "Ты опять ешь?"
- "Ты точно хочешь добавку?"
- "Ты такая красивая, если бы похудела…"
- "Вон, посмотри на Олю, какая стройненькая!"
⠀
Ты начинаешь есть в стыде. Или не есть — чтобы заслужить любовь.
Ты прячешь конфеты. Ты переедаешь в одиночестве.
⠀
А потом — «наказываешь» себя голодом, тренировками, презрением.
🧠 Как это работает на психическом уровне?
- Еда = вина.
- Тело = враг.
- Я = недостаточная.
⠀
Ты учишься «контролировать» чувства через тарелку.
Ты пытаешься заслужить любовь через цифру на весах.
Ты привыкаешь измерять ценность себя — по тому, что ты ешь.
⠀
И каждая неосторожная фраза родителей — становится кирпичиком в стене, через которую ты потом не сможешь достучаться до себя.
💥 Реальная история из практики
Одна из моих клиенток помнит, как в 8 лет ей надели платье и сказали:
"Ты как колбаска в сеточке."
⠀
Смеялись. Шутили.
⠀
А она — перестала есть.
Потом — начала.
Потом — снова перестала.
⠀
Сейчас ей 31. Она считает ложки гречки( У неё РПП. И страх к зеркалу.
⠀
А ведь это всё — «просто детская фраза».
❌ Не виновата. Но ответственна.
Если ты узнала себя —
Ты не виновата. Ты была ребёнком, который хотел любви.
⠀
Но теперь ты взрослая. И ты можешь дать себе ту любовь, которую не дали тогда. Не через еду. А через осознанность, заботу, терапию!
💌 Что делать?
- Перестать повторять себе мамины фразы.
- Вернуть телу статус «друга», а не врага.
- Вспомнить себя той маленькой — и обнять её.
- Начать путь не к «идеалу», а к себе настоящей.
🔔 Готова начать?
Я провожу консультации по теме РПП.
Без стыда. Без обвинений.
Только честный разговор, поддержка и возвращение тебя — к себе.
📍Пиши в личные сообщения или комментарии, если ты хочешь разобраться:
— откуда взялся твой контроль над едой
— как освободиться от пищевого насилия
— и как начать есть — с удовольствием, а не с виной
Подпишись на мой канал, если тема откликается.
В следующих статьях я расскажу:
- Как исцелить пищевые привычки
- Почему тело не враг
- И что делать, если ты уже не можешь остановиться
Ты не одна.
Я с тобой.
А дальше — будет легче.