Здравия всем, кто заглянул на мой канал! Рада, что не забываете и ждёте новых публикаций.
На связи Лена, которая рассказывает, как однажды сломала позвоночник и села в инвалидную коляску. Но не перестала улыбаться и верить в лучшее.
Вчера поступил такой вопрос:
- Елена, будьте добры!Расскажите, как вам удается при таком обильном питании и сидячем образе не поправляться? В чем секрет?
Прочитала и улыбнулась. Обильно - это значит много.
Эх, если бы я, действительно, обильно питалась, то не была бы такой тощей.
А вообще интересно изучать ваши комментарии. Кто-то пишет, что я очень мало ем, кто-то наоборот.
Никогда в жизни я не была столь худой, как сейчас. И это, если честно, не особо радует.
Муж вообще бьет тревогу и старается каждый раз впихнуть в меня побольше еды. Боится, что превращусь в скелет, обтянутой кожей.
Когда жила с мамой и не особо занималась вопросами здоровья, было это восемь лет назад, я весила на 15 килограмм больше.
Это меня тоже не устраивало. Многова-то! Хотелось похудеть. Но тогда я ела хлеб, макароны, булки, кексы, печенье, молочные продукты.
С мамой
Мама кормила, как на убой. Оставляла мне лучший кусочек, последнюю котлету в сковороде просила оставлять дочке.
Плюс в ее квартире я вообще не двигалась. Целыми днями сидела на диване.
В коляску не пересаживалась, сама не одевалась. Посуду за собой не убирала и не мыла.
Даже чистить зубы приходилось на диване. В ванну на коляске попасть не могла. Не было там вообще никаких условий.
Когда от мамы отделилась, сразу скинула пару килограмм. Теперь еду на диван (кровать) никто не приносил.
Проголодалась?
Ноги в руки и чеши на кухню. А это надо штаны нацепить, обувь надеть, в коляску пересесть.
Иногда просто сил нет. И понимаешь, что не настолько и голодна, чтобы так напрягаться.
Дальше я занялась своим здоровьем, так как появились некоторые проблемы. Врач посоветовала отказаться от глютена, сахара и молочки.
Из моей жизни ушли все хлебобулочные изделия, в том числе и макароны, а также покупные сладости. Кексы, пирожные, торты, круассаны, зефир, конфеты, печенье. Снова минус пару килограмм.
Ну, и вишенкой на торте был весь предыдущий год, когда в больницу я попадала три раза. Там, как положено антибиотики, таблетки, уколы.
И еда: молочные каши, которые не ем, чёрные котлеты, на которые без слез не взглянешь и синяя курица отварная. Домой вернулась кащеем.
Сейчас я стараюсь питаться минимум три раза в день. Но, получается не всегда. Особенно когда одна, без помощницы сижу.
Утром пока поднимешься, оденешься, пересядешь в коляску, выберешься на кухню, уже и обед, считай.
Обедаю, соответственно, ближе к ужину. Ну, а ужина частенько вообще нет.
Ещё я читала, что из-за проблем с щитовидной железой, которые у меня есть, человек может, как набирать вес, так и терять его. У меня, видимо, второе.
Ну, и не будем исключать генетику. Мама у меня всегда была упитанной, а, вот, отец худощавый. Я, наверное, в него.
Ещё один секрет - небольшие порции. Хотя я, наоборот, стараюсь сделать их большими. Чтобы чувства сытости хватало надолго.
Однако, не всегда влезает. Через силу есть не люблю.
Пища у меня самая простая: рис, обязательно бурый в оболочке, пшенка, чечевица, тушёная капуста, салаты из свежей зелени, рыба, мясо.
Картошку ем редко. Колбасы и прочие полуфабрикаты стараемся не покупать. Делаем сами, в том числе и пельмени (из безглютеновой муки).
Вот такой у меня рацион и мои секреты, хотя никакие они вовсе не секреты, стройности.
Спасибо, что прочитали до конца.
До встречи вечером на страницах моего дневника.
...............
Поддержать канал и автора : 2202200699670277 (Сбер, Елена Юрьевна П.) Сердечное спасибо ❤️