Нарцисс никуда не уйдет, пока жертва реагирует на его выходки, пока она спорит, оправдывается, доказывает свою правду, плачет, злится и просит начать работать над отношениями. Пока жертва верит, что что-то можно изменить, нарцисс получает "пищу" и торжествует.
Если вы хотите, чтобы нарцисс навсегда ушел из вашей жизни, перестаньте вестись на "я все понял, я изменюсь". Он не понял и не встал на путь изменений. У него своя правда, которая превыше всего остального. Верить ему - это снова и снова попадать в его ловушки и ходить по кругу. Для начала нужно признать самой себе, что этот человек не изменится, и чтобы он не говорил, он не хочет меняться.
Хотите, чтобы он ушел? Учитесь контролировать эмоции и не давать никаких эмоциональных реакций. Не нужно объясняться на его манипуляции, не нужно злиться или плакать, пытаясь показать как вам больно, не нужно пытаться задеть в ответ и агрессировать. Все это для него знак, что вы в его власти, что он еще имеет над вами контроль и может влиять на вас. Старайтесь не реагировать: молчать, безэмоционально смотреть, отключать тело и мимику, пока он вас видит. Конечно, все эмоции проживать важно, но так, чтобы нарцисс их не видел. Его интерес начнет пропадать, когда вы станете как серая стена.
По возможности начните исчезать из жизни нарцисса. Сначала все меньше разговоров и зрительного контакта, потом все реже встречи, даже если вы в одной квартире, то можно раньше уйти спать, дольше принимать ванную и тп. Найдите для себя поддержку в лице друзей, психолога или личного дневника с записями ваших чувств, мыслей и событий из жизни. Постарайтесь уничтожить все воспоминания с нарциссом, чтобы это вас не триггерило, то есть все фото, видео, музыку, которая о нем напоминает, общих знакомых.
Для того, чтобы нарцисс ушел навсегда сыграйте роль человека, в котором не осталось ни капли жизни и внутренних сил. Такие люди нарциссам неинтересны.