Расписание занятий:
Понедельник 19:00 до 20.30
Четверг с 12:00 до 13:30
Стоимость посещения:
бесплатно для всех с 14 до 35 лет
Адрес: г. Санкт – Петербург, ул. Большая Пушкарская, дом 32А
Минусы:
- Практики проходят в актовом зале Молодежного центра. Места хватает всем пришедшим. Тренер располагается на сцене, вполне удобно - лучше видно. Но зеркал, раздевалок и душевых, как в обычных спорт. залах, тут нет. Нужно или сразу приходить в форме, или переодеваться в зале/гардеробе под камерами, или умещаться в туалете.
- Помимо йоги тренер ведет ОФП и МФР – полезные каждому оздоровительные упражнения. Но это происходит в мое рабочее время. Если вы тоже работаете 5/2 с 9 до 18, то будете попадать только на йогу по понедельникам.
- Занятия могут срываться по куче поводов. Кроме стандартной болезни и отпуска тренера есть еще мероприятия в молодежном центре, отключение света/воды и просто "решение администрации". Так как тренер одна и тренировки предоставляются бесплатно, то никаких замен и альтернатив не предусмотрено. Однажды я больше месяца не посещала йогу, т. к. сначала болел тренер, потом отменяло руководство тренировки из-за мероприятий, а потом я уехала в отпуск.
Плюсы:
- Бесплатно. Стоимость любой тренировки по городу начинается от 600 руб. Бесплатные занятия дают возможность тренироваться чаще или разнообразить нагрузку - позволить себе разный спорт.
- Для занятия не требуется вообще ничего: ни справку, ни форму, ни паспорт. Можете мимо идти по району и зайти. Другое дело, что вам самим, возможно, так будет не комфортно. Полы перед занятием не моют в зале, поэтому выдаваемые бесплатные коврики грязные (и порядочно покоцанные). Стоять ногами на них норм, но лежать лицом вниз не приятно. Советую взять сменную спортивную одежду и свой коврик - будет приятнее. Кулер в коридоре с водой и стаканчиками имеется.
- Адекватные люди вокруг. Сплоченного комьюнити нет, при том, что ходят одни и те же. Но нет и склок. Все уживаются и не мешают друг другу. Ни разу не было конфликтов, и это при том, что коллектив полностью женский - не плохо!
В каждом районе Санкт – Петербурга организован молодежный центр. Петроградский район не исключение. В состав Петроградского молодежного центра входит молодежное пространство «Среда». В нем можно бесплатно заниматься йогой, ОФП и МФР в студии растяжки «Живая Среда».
Чтобы попасть на практику нужно вступить в чат в вк https://vk.cc/cAjTCM. В нем вы увидите актуальное расписание тренировок на неделю. Там же можно задать возникающие вопросы. Там же пишут про отмены занятий или замену адреса зала (за полгода была 1 раз).
В выбранный день вам нужно минут за 10 до тренировки подойти ко входу в МЦ «Среда», позвонить в звонок справа (Сразу тяните дверь на себя не переставая. Звук открытия не слышно из-за проезжающих машин. Пропустите момент открытия, если будете ждать сигнал) и пройти внутрь. В гардеробе на 1 этаже повесить одежду, слева туалет, рядом кулер. Берете коврик (они лежат на бочках перед входом в зал) и проходите на занятие.
Все тренировки проводит Наталья Коханова. В ее поведении заметно танцевальное прошлое – некоторые движения театральны. Но уровень демонстрации, вовлеченности и преподавания меня полностью устраивает.
Наталья не дает расслабиться - пришли заниматься, значит дышим и делаем.
Она не ходит между рядами и не поправляет технику лично, но четко и понятно проговаривает где подкрутить, где напрячь и что выпрямить. Отлично демонстрирует сама все то, что задает и успевает следить, чтобы группа выполняла движения правильно.
Дает ключики к выполнению и подсказывает где можно упростить, если есть проблемы с коленями, женские дни или были травмы. Каждое занятие тренер продумывает разные комбинации асан и упражнений - мне это нравится, с таким разнообразием скучно никогда не становится.
Йога длится 1,5 часа. За это время мы успеваем размяться, сделать скрутки, попрактиковать асаны, потренировать балансы, потянуться и перезагрузиться в шавасане.
Получается полноценная тренировка в ходе которой укрепляются суставы рук, качается пресс и растягиваются мышцы. Обычно я ухожу из зала в состоянии прострации и еще минут 20 хочу ни о чем не думать и ничего не делать. А затем включаюсь в жизнь и готова вершить дела с более прямой спиной и с менее хрустящими коленями))
Наталья сейчас на месяц ушла в отпуск. Вернется в августе и продолжит занятия. А пока, чтобы группа не выпадала из ритма, хочет в своем отпуске для нас проводить тренировки он-лайн. Очень заботливо с ее стороны - неравнодушие приятно.
Готовы добавить 1 занятие йогой в неделю?
Пробовали заниматься спортом в Молодежных центрах?
Каким спортом занимаетесь сейчас?