Думаю, что не только тем, кто тренируется, будет полезным принимать в пищу бананы.
Они полезны в бодибилдинге благодаря тому, что содержат в себе много углеводов , калия , а также других питательных веществ. Эти вещества восстанавливают мышцы и поддерживают энергетический баланс. Также они улучшают пищеварение и предотвращают мышечные судороги.
Они способствуют быстрому восстановлению энергии. Углеводы помогают после тренировки восстановиться.
Восполняют потерю калия. При потере калия возникают судороги.
В бананах есть клетчатка, которая помогает переварить большое количество пищи.
А также это удобный перекус до или после тренировки.
Бананы это быстрая энергия и перед тренировкой за полчаса могут быть полезными.
После тренировки они восполняют запасы гликогена в мышцах и помогают восстановиться.
Бананы несомненно полезны, но нельзя ими злоупотреблять. Не нужно их кушать каждый день. Можно через день или два. Например, в день тренировки. Я их ем не постоянно, а только тогда, когда тренируюсь с более тяжёлыми весами.
А когда я отдыхаю от тренировок две, три недели, то в этот период вообще их не ем.
Но, конечно, мы все разные и поэтому каждый должен решить для себя сам, как он будет их употреблять.
Или употреблять в пищу другие продукты, в которых есть такие же вещества.
Понятно одно, что нужно стремиться к здоровому образу жизни и быть сильным. И не забывайте тренироваться, так как здоровье и сила не приходят сами по себе.
Здоровья вам ,
дорогие друзья.