Прямой удар ногой — один из самых быстрых и неприятных ударов в бою. Его используют, чтобы остановить натиск, сбить дыхание или даже отправить соперника в нокдаун. Но хорошая защита от такого удара — это не просто блок. Это координация, реакция и чувство дистанции.
📌 Что такое прямой удар ногой?
Это удар, при котором нога движется по прямой траектории — от бойца к цели. В зависимости от уровня — может быть нанесён в корпус, живот или даже лицо. Самые популярные варианты: фронткик или мае гери.
❌ Основные ошибки при защите:
Поднятые, но расслабленные руки — удар проходит сквозь блок.
Отклонение назад — потеря равновесия.
Попытка схватить ногу — без контроля дистанции это опасно.
Неактивная передняя нога — сложно быстро уйти с линии удара.
✅ Как защищаться грамотно:
1. Шаг назад или в сторону — чтобы удар не достиг цели.
2. Блок ногой — встречный подъём бедра и голени.
3. Парирование рукой — если успеваешь прочитать движение.
4. Контратака в момент удара — требует опыта и хорошей подготовки.
🧠 Важно: всё начинается с баланса и координации.
Если у бойца плохая устойчивость — никакая защита не спасёт. Спокойный шаг назад или мягкий блок ногой возможны только тогда, когда тело под контролем, а движения — точные.
📎 Поэтому обязательно прочитайте статью: 👉 Как развить баланс и координацию бойца в домашних условиях
🎥 Хочешь увидеть, как работают защиты в реальности?
В этом видео я показываю, как избежать прямого удара ногой, какие ошибки совершают новички и как отрабатывать защиту на тренировках:
👉 Смотри видео в Дзен премиум. →
Хочешь больше таких разборов? Подпишись, и каждую неделю ты будешь получать полезные статьи, советы и видео по MMA. И не забудь поставить лайк. 🫶
Я тренер по ММА из Уфы. Работаю в Клубе Тигр Файт (зал рядом с ТЦ «Мир»).
Тренирую взрослых и детей. Провожу персональные тренировки утром и днём — для тех, кто ценит своё время и хочет результат. Есть группы вечером.
📩 Напиши мне, если хочешь попробовать.
Тэги: мма тренировка тигрфайт уфасэнсэй спортивные бои тренер уфа