Климакс — период, в котором женщина максимально уязвима как с точки зрения физиологии, так и психологии. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), у большинства женщин менопауза наступает в 45-55 лет.
Симптомы климакса
В этой статье мы разберем проявления климакса, связанные с нервной системой:
- бессонница или частые пробуждения ночью
- повышенная тревожность
- частая смена настроения
- повышенная раздражительность
- головные боли, мигрени
Важно отметить, что эстроген влияет не только на репродуктивную систему, но и на множество других процессов в организме. При уменьшении количества эстрогена могут развиться депрессия и ухудшение когнитивных функций:
- снижается концентрация внимания
- ухудшается краткосрочная память (например, забывается, приняли ли лекарство, зачем шли в комнату…)
- появляется рассеянность
Ряд исследований, проведенных Европейским обществом по менопаузе и андропаузе, подтверждает, что менопаузальный период характеризуется снижением рабочей активности в 8,4 раза, а стресс на работе из-за менопаузальных симптомов (вазомоторных, когнитивных, урогенитальных) становится достаточно распространенной причиной для принятия решения о завершении карьеры.
Глобальная популяция женщин в постменопаузе растет. По данным ВОЗ, в 2021 г. женщины в возрасте от 50 лет составляли 26% всех женщин в мире. За 10 лет этот показатель вырос на 4%.
Как бороться с проявлениями
Гормональная перестройка, эмоциональные и физиологические изменения – испытание не для слабонервных. Современная медицина рекомендует несколько способов поддержать нервную систему во время климакса.
1. Менопаузальная гормональная терапия (МГП).
Первой линией терапии климактерического синдрома является менопаузальная гормональная терапия. Но если через 2-3 недели приёма МГТ вегето-сосудистые нарушения полностью купируются, то психо-эмоциональному фону может потребоваться больше времени, — говорит Мариетта Асатрян, гинеколог-эндокринолог сети клиник “Скандинавия”.
Около 7-10% женщин продолжают испытывать неврологические нарушения даже после приема МГТ. В таких случаях могут дополнительно назначить антидепрессанты и даже нейролептики. Перед назначением МГТ проводится комплексное обследование организма и сбор анамнеза, после чего врач подберет индивидуальную форму препарата.
2. Антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина могут назначаться дополнительно к МГТ для смягчения неврологических симптомов. Они неплохо убирают именно психоэмоциональную составляющую, иногда и приливы, – добавляет Дарья Лысенко, врач-невролог сети клиник “Семейная”.
3. Есть ряд растительных препаратов, способных снизить выраженность неврологических симптомов, при этом их спокойно можно совмещать с приёмом МГТ, даже длительно.
4. Немедикаментозные методы играют важную роль. Регулярная физическая активность, например, йога или плавание, помогут снизить уровень стресса и улучшить сон. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) показала свою эффективность в борьбе с тревожностью и депрессией, которые часто сопровождают климакс.
Климакс — это не конец, а начало нового этапа жизни. Да, он сопровождается изменениями, которые могут повлиять на нервную систему. Но с правильной поддержкой и своевременными мерами можно сохранить эмоциональное равновесие и качество жизни. Главное — вовремя обратиться за помощью и найти врача, которому вы сможете полностью доверять.