Вот что я недавно понял: когда мы говорим "Я неудачник", мозг рисует картину, будто это — факт. Как цвет глаз или рост. Но давай проверим... Эксперимент: 1️⃣ Спроси себя: "Где именно живёт моя 'неудачливость'?" В теле? (Но оно просто дышит.) В прошлом? (Но там были и успехи.) В мыслях? (А они меняются каждый час.) 2️⃣ Найди 3 примера обратного: 👉 Вспомни, как ты: Научился(ась) чему-то новому (хоть ходить!) Помог(ла) кому-то (даже словом) Сделал(а) что-то неидеально, но попробовал(а) 3️⃣ Пересобираем фразу: "Сейчас мне кажется, что я неудачник(ца), потому что я устал(а)/сравниваю себя/забыл(а) о других моментах" Фишка: Фраза "Я неудачник" — как надпись на песке. Волна условий (настроение, чьи-то оценки, усталость) её стирает.
Вот что я недавно понял: когда мы говорим "Я неудачник", мозг рисует картину, будто это — факт. Как цвет глаз или рост. Но давай проверим...
Эксперимент:
1️⃣ Спроси себя: "Где именно живёт моя 'неудачливость'?"
В теле? (Но оно просто дышит.)
В прошлом? (Но там были и успехи.)
В мыслях? (А они меняются каждый час.)
2️⃣ Найди 3 примера обратного:
👉 Вспомни, как ты:
Научился(ась) чему-то новому (хоть ходить!)
Помог(ла) кому-то (даже словом)
Сделал(а) что-то неидеально, но попробовал(а)
3️⃣ Пересобираем фразу:
"Сейчас мне кажется, что я неудачник(ца), потому что я устал(а)/сравниваю себя/забыл(а) о других моментах"
Фишка:
Фраза "Я неудачник" — как надпись на песке.
Волна условий (настроение, чьи-то оценки, усталость) её стирает.