И как их просто заменить — без вреда для отдыха
📌 Летом варикоз даёт о себе знать чаще — отёки, тяжесть, “вылезшие” вены.
И чаще всего виноваты не жара, а наши летние привычки. Те, что кажутся безобидными.
❌ Привычка №1: Ходить в шлёпках весь день
Почему вредно:
Шлёпки и балетки не поддерживают свод стопы и пятку. В результате — нарушается биомеханика походки, нагрузка на вены возрастает, особенно в голенях.
📌 Как заменить:
✔ Удобные босоножки с фиксированной пяткой
✔ Минималистичные кроссовки
✔ Обувь с небольшим каблуком 2–3 см
❌ Привычка №2: Долго лежать на солнце
Почему вредно:
Солнце расширяет сосуды, нарушает теплоотдачу, и как следствие — усиливаются застойные явления в венах. Особенно если вы уже замечали "сетку" или тяжесть в ногах.
📌 Как заменить:
✔ Загорайте утром или после 16:00
✔ Меняйте позу каждые 10–15 минут
✔ Ходите вдоль берега — это мягкий лимфодренаж
❌ Привычка №3: Пить меньше воды, чтобы “не отекать”
Почему вредно:
Меньше воды = кровь гуще = венам сложнее “поднимать” её вверх.
А значит — отёки могут только усилиться, вопреки ожиданиям.
📌 Как заменить:
✔ Пейте чистую воду регулярно, мелкими порциями ( необходима консультация врача)
✔ Избегайте газировок и сладких напитков — они задерживают жидкость
Что добавить к лету, чтобы вены сказали “спасибо”:
- Контрастный душ для ног
- Поза “ноги вверх” 10–15 минут вечером
- Умеренная активность: ходьба, плавание
- Компрессионный трикотаж (по назначению врача)
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Данный материал не заменяет очный приём.