Продолжаю описывать опыт моей практики медитации Очищение 10 тел в стиле Кундалини-йоги. Начало можно найти в моем канале по названию статей. Они все содержат в заголовке "Практика Кундалини-йоги Очищение 10 тел. 120 дней" и последовательно описывают что происходило, что я ощущала, каких эффектов добилась в течение практики, длительность которой ежедневно по 11 минут в течение 120 дней.
Сегодня речь пойдет о днях моей практики с сорок девятого по пятьдесят девятый.
Чем дальше продвигаюсь в практике, тем больше убеждаюсь, что для меня лучше подходят утренние часы для занятий йогой. В идеале - наконец начать делать ежедневную садхану, о которой всегда говорил Йоги Бхаджан, как об обязательном условии успешных занятий Кундалини-йогой.
"Садхана – это победа над собой, победа над временем и пространством. Ранний подъем – это победа над временем, выполнение садханы – победа над пространством. В этом и суть садханы.
Садхана не создает каких-то преимуществ неудобств. Это – лишь средство преодоления невзгод, неудач и препятствий. Это – очень личная вещь, которая имеет отношение исключительно к вам самим.
Предполагается, что вы каждый день должны оценивать себя. Вот в чем суть садханы. С одной стороны - Бог, ваше превосходство, на другой стороне – вы, а есть еще – дьявол, ваши низменные качества. Вам нужно выявить себя между тремя этими сущностями.
Садху – это человек, который дисциплинировал себя. Садхана – это метод приучения себя к дисциплине. Это – научный способ жизни".
Но вставать на садхану нужно в 4-4:30 утра и посвятить занятиям (сначала холодный душ - о нем отдельно как-нибудь расскажу, так как практикую давно, потом физические крийи, пение мантр и медитации) - все это занимает от 1,5 до 2 часов, что сложно выделить в бешеном ритме современной жизни. Ну и спать ложиться соответственно нужно частов в 21-22, чтобы встать такую рань.
Когда проходила марафон по Кундалини-йоге, то как-то удалось продержаться почти три месяца с ранними подъемами. И, могу сказать точно, что утреннее время с 4 до 7 утра где-то йоги не даром называют особыми часами Амброзии. Действительно, стоит себя заставить встать, чтобы лично почувствовать прелесть раннего утра, когда даже, кажется, время еще не разогналось, и все практики идут легче, глубже и продуктивнее.
А пока время моей практики по очищению 10 тел примерно утреннее - с 6 до 12:) И я заметила, что чем дальше от утра, тем тяжелее делать практику. И даже элементарно уже могут отвлечь сообщения, звонки, проснувшиеся уже домочадцы. А утреннее время Амброзии с 4 до 7 принадлежит только тебе. Это я сейчас себя так уговариваю, что пора:)
Что же происходило за эти 10 дней моей практики с 49-го по 59-й день:
- начали приходить различные идеи на уровне ума, до которых, мне кажется, я бы никогда не додумалась в обычном состоянии - то есть такие вспышки-озарения: "а давай сделаем так";
- пару раз удавалось в связи с хорошей летней погодой заниматься не в помещении, а на улице, и это отдельное удовольствие и возможность смотреть на небо;
- присутствовали эмоциональные качели: от состояния недовольства собой и раздражения до ... выучила в это время новое слово - сварупа - так йоги называют состояние удовольствия быть самим собой
- несколько раз ловила состояние полета во время медитации и наслаждалась. Правда, наш учитель по кундалини-йоги говорит, что настоящая медитация - это тяжело и больно, а когда у вас пони розовые бегают и милые котята скачут, образно говоря))), то вы дурачитесь и халявите)). Но "тяжело и больно" у меня тоже присутствует во время медитации, а полет как выдох после трудной работы;
- чаще вспоминаю во время медитации и применяю йоговское состояние "внутренней улыбки". Как говорил еще один наш учитель в шутку: "улыбайтесь, можно искусственно:))". И это известный прием: сначала вроде улыбаешься сквозь усилия, а потом и настоящая улыбка подтягивается, и настроение. Азы управления эмоциями:)