Ты думаешь, что он просто переживает. Что любит. Что волнуется.
В начале всё кажется сказкой. Он заботлив, нежен, интересуется твоим днём, хочет знать, где ты, с кем и как проводишь время. Ты думаешь: «Вот она, настоящая любовь!» Но со временем становится тревожно. Всё чаще ты чувствуешь вину, страх и сжатие — как будто ты под наблюдением. И забота перестаёт быть тёплой, она душит.
"Забота" оказывается контролем, манипуляцией и провокацией чувства вины.
Все это медленно ломает твою самооценку и психологическое состояние.
Многие формы абьюза — коварны. Они маскируются под заботу, особенно в начале отношений.
Рассмотрим 5 признаков психологического абьюза, к которым стоит относиться внимательно:
Он всегда хочет знать, где ты и с кем
«Я просто волнуюсь», — говорит он. Но если ты боишься выключить телефон или задержаться без объяснений — это уже не забота, а контроль. Твоё личное пространство стирается, и это тревожный сигнал.
Звучит как «я беспокоюсь за тебя», но со временем превращается в слежку. Ты больше не свободна — ты под наблюдением.
Ревность ко всем вокруг
Подруги, коллеги, прошлое, даже собака может стать причиной скандала. В начале это может казаться страстью, но затем ты понимаешь, что твой мир становится всё уже. Контакты ограничиваются, ты всё чаще оправдываешься и извиняешься.
Это не «страсть» и не «сильные чувства». Это желание изолировать тебя и сделать зависимой.
Шутки, за которые тебе больно
Он унижает тебя играючи, "сюда бы похудеть на десяточек" — и улыбается. «Да ты у меня толстушка… Шучу-шучу!» — а тебе не смешно. Эти «невинные» подколы со временем подрывают твою самооценку. Это неслучайно. Так абьюзер формирует ощущение, что ты «не такая». Это постепенно разрушает твою веру в себя.
Контроль под видом заботы
Сначала советы: не носи это, это тебя полнит. Потом запреты. Потом исход событий: либо по его правилам, либо никак.
Он "любит тебя такой, какая ты есть" — но советует похудеть, сменить стиль, не носить это.
Он может запретить тебе надевать короткое платье «потому что волнуется». Или настаивать, чтобы ты ушла с работы, «потому что тебе тяжело». Всё, что делает тебя свободнее и сильнее, оказывается под «мягким» давлением.
Заметила противоречие? Это попытка контроля под видом «беспокойства о тебе».
Обвинения вместо извинений
Он кричал — но «ты довела». Он обидел — но «ты сама это спровоцировала». Ты извиняешься даже тогда, когда страдаешь. Это — газлайтинг: когда ты перестаёшь доверять себе и начинаешь верить в его версию событий.
📌 Что делать?
Не обесценивай свои чувства. Если тебе некомфортно — это уже причина прислушаться к себе.
Вспомни, кто из друзей или близких замечал это раньше, поговори с ними. в такой момент нужен взгляд со стороны от людей, которым доверяешь.
Подруга, психолог, форум — тебе важно услышать, что с тобой не всё «не так».
Не бойся уходить. Даже если страшно.