4 июля во многих странах мира известен как День отдыха от праздников.
По одной из версий, это неофициальное торжество придумали сотрудники компании по организации праздников в Лондоне. Они просто хотели хотя бы раз в году отдохнуть от работы и предложили горожанам провести этот день дома — посмотреть телевизор, сходить на прогулку или заняться чтением и готовкой. Главное — держаться подальше от всех торжеств. Этот флешмоб быстро стал популярным в Великобритании, а потом разошёлся и по другим странам.
Вообще праздники и отдых тоже стоит проводить с умом, особенно когда это касается детей.
Большие праздники, а также отпуск, поездки и другие приятные, казалось бы, моменты зачастую приводят к полному перевороту режима, как в отношении питания, так и в отношении рутинных дневных ритуалов. А для организма это ничто иное, как стресс, даже если он связан с позитивными эмоциями. Если такой сбой кратковременный — например, отметили День рождения, наелись вкусняшек и на следующий день снова в привычном режиме — это отлично. Полетели в отпуск, провели ночь в самолёте, на завтрак вместо овсянки съели круассан с шоколадом — тоже вполне допустимо, если потом режим восстанавливается.
Но если отпуск превращается в непрекращающийся праздник, это может быть непросто для здоровья, особенно детского. На фоне стресса организм становится менее устойчивым к инфекциям, именно поэтому дети в отпусках часто болеют. Из-за снижения иммунитета на фоне адаптации, а не просто из-за того, что хлебнули воды в бассейне. При этом организм просто не в состоянии дать полноценный иммунный ответ.
Поэтому, чтобы не пришлось отдыхать от праздников и отпуска, важно беречь себя и малышей, не впадая в крайности, конечно. Вот несколько простых советов по отдыху с детьми:
- Постарайтесь соблюдать режим сна и бодрствования — малыши лучше адаптируются и меньше устают.
- Планируйте прогулки на свежем воздухе — это помогает снять напряжение и укрепляет иммунитет.
- Не забывайте про лёгкие подвижные игры — они развивают и поддерживают настроение.
- Следите за питанием, включая любимые и полезные блюда ребёнка — это поможет избежать проблем с желудком.
- Общайтесь и проводите время вместе — это создаёт тёплую атмосферу и настроение у всей семьи.