Правильное питание способно помочь в борьбе с болью в суставах, причем к лечению важно подходить комплексно и не искать каких-то «волшебных» продуктов, способных мгновенно избавить от боли. Об этом рассказала врач спортивной медицины, диетолог и нутрициолог Екатерина Стрельникова в интервью «Известиям».
Она отметила, что в каждом конкретном случае нужен индивидуальный подход к питанию – в зависимости от причины боли.
Медик также назвала четыре основные группы продуктов, которые полезны для суставов:
Источники омега-3 (рыба, морепродукты, авокадо)
Качественные белки (мясо, птица, молочные продукты, яйца)
Богатые кальцием (сыры, орехи, сухофрукты, зеленые овощи)
Насыщенная витаминами еда (овощи, ягоды, фрукты).
Стрельникова подчеркнула, что эти продукты должны лечь в основу регулярного питания.
Читайте также:
Синоптики рассказали, когда в Мордовию придет потепление
Жителя Орска сняли с поезда в Саранске за курение, после этого он украл айфон