Здравствуйте! Сегодня хочу рассказать в каком методе психотерапии я работаю и почему выбрала именно это метод.
Мой основной метод - эмоционально-образная терапия.
В эмоционально-образной психотерапии выделены духовные принципы, которыми руководствуются психологи, работая с людьми. Это важно, т.к. могут возникать противоречия в духовных ценностях психолога и клиента. Если есть значительные отличия, то терапия не будет успешна. Для меня эти принципы являются не просто теорией, а принципами жизни.
Мне откликаются духовные принципы эмоционально-образной терапии (ЭОТ), они соответствуют моим внутренним ценностям, поэтому я выбираю метод ЭОТ и практикую его.
1. Принцип примирения с миром против борьбы с ним
Многие люди часто стараются что-то или кого-то изменить, победить. Психолог показывает человеку, что можно по-другому - принять этот Мир. Это значит признать, что он такой есть, и строить в нем свое счастье, жить в гармонии с собой, другими людьми и с Миром в целом. Для этого нужно самому человеку внутренне измениться.
2. Принцип искренней внутренней работы, а не внешней
В терапии человек учиться доверять себе, имея искреннее желание решить свою проблему. Не искать новые способы, как «быть удобным», а стать живым и настоящим.
3. Принцип свободы вместо навязчивого контроля
Люди часто стремятся все контролировать: свое поведение, мысли, и не меняться по-настоящему. Многие их заблуждения, установки мешают изменениям. Эмоционально-образная терапия дает возможность вносить изменения на уровне Бессознательного, тогда они становятся надежными, прочными и спонтанными. Это позволяет человеку стать по-настоящему свободным.
4. Принцип спонтанности и творчества против стереотипности
Спонтанные образы клиента показывают, что происходит с человеком на самом деле. Когда клиент мысленно работает со своим образом, образ меняется, и по его изменениям психолог может судить о том, как изменяется эмоциональное состояние клиента. Если образ не меняется, значит, метод подобран неверно или клиент выполняет его неправильно или неискренне.
Спонтанность и творчество способствуют проявлению индивидуальности человека, а значит раскрытию его жизненного потенциала и способностей.
5. Принцип доверия Бессознательному, а не сознанию
Все ответы на наши вопросы находятся в Бессознательном, или в нашей Душе. Доверяясь своему Бессознательному, человек принимает единственно правильные решения, использует свой творческий потенциал, тем самым повышая качество своей жизни.
6. Принцип счастья и успеха вместо жалости и уныния
Многие люди считают, что жизнь – это, в основном, страдания. Руководствуясь такой парадигмой, человек жалеет себя. Жалость и уныние к самому себе порождают страхи, депрессию. Жалость не является истинной любовью. В процессе психотерапии человек перестает жалеть себя, вместо этого приходит к тому, что разрешает себе быть счастливым и успешным. Даже если совершает ошибки и встречается с неудачами, воспринимает их как опыт.
7. Принятие вместо отбрасывания и трансформация вместо уничтожения
Зачастую люди ведут борьбу со своими «неправильными» чертами или частями личности, отвергая и уничтожая их. В процессе психотерапии человек понимает, что для решения проблемы нужно принять себя таким, какой он есть на самом деле. Такое принятие помогает трансформировать «проблемную» часть личности, и личность становится более целостной.
8. Принцип расслабления вместо напряжения
Психологическая проблема, как правило, связана с психологическим и мышечным напряжением. Человек не знает, как расслабиться и/или считает, что расслабляться нельзя. Психолог помогает понять, что именно расслабление дает человеку энергию, хорошее самочувствие, работоспособность и творческие решения.
9. Принцип ответственности вместо долга
Ответственность противоположна чувству долга. Когда человек делает что-то из чувства долга, он смотрит на себя как бы со стороны и давит на самого себя, он не хочет того, что делает или делает для «галочки». Ответственный человек действует искренне, т.к. он действительно хочет того, ради чего он старается.
10. Принцип индивидуальности против коллективности
Индивидуальность создает что-то новое, а коллективность требует от человека пожертвовать собой и не быть счастливым, потому что «нельзя быть счастливым, когда кому-то плохо». Психотерапия помогает понять человеку, что он имеет право на счастье и от этого также будет лучше его близким. При этом можно быть полноценным членом команды/коллектива. Здесь речь идет о том, чтобы не быть конформистом, иметь свое мнение.
11. Принцип автономности против зависимости
Каждый человек автономен, он сам решает свою судьбу. Но ему иногда нужна помощь, поддержка, ориентир. Зачастую человек бывает зависим от чужого мнения или «меня так воспитывали» и т.п. Избавление от этого дает ему возможность исцелить свои раны, какие-то психосоматические проблемы. Психотерапия помогает понять человеку, что он обладает правом самостоятельности, автономности и может сам принимать жизненно важные решения.
12. Принцип раскаяния вместо чувства вины
В процессе жизни человек совершает разные поступки. Порой, совершая неблаговидные, он испытывает чувство вины, которое может носить в себе годами. Психотерапия помогает человеку научиться искреннему раскаянию, избавиться не только от чувства вины, но и от какого-то навязчивого поведения. Психолог занимает принимающую позицию, не критикует клиента, что способствует его изменению в лучшую сторону.
Это те принципы, которые являются руководством к действию и помогают находить правильные методы работы. Каждый психолог, практикующий эмоционально-образную терапию, может определить для себя свои истинные принципы, которые бессознательно исповедует в работе с клиентами. Именно они будут определять его эффективность как специалиста.
Работая над собой, мы улучшаем Коллективное Бессознательное, обогащаем себя и общество.
Все вышеперечисленные принципы возникли на основе практики, созданы как обобщение богатого опыта Николая Дмитриевича Линде, автора эмоционально-образной терапии.
Автор: Воронина Юлия Владимировна
Психолог, Клинический психолог ЭОТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru