Материнство — это удивительный и одновременно сложный период в жизни. Часто тревожность и стресс появляются из-за того, что мы сами ставим себе слишком высокие требования или сравниваем себя с другими. Я хочу поделиться тем, от чего я отказалась и как это помогло мне почувствовать себя спокойнее и увереннее.
---
1. От сравнения – себя с другими мамами и свою дочь с чужими детьми
Раньше я часто сравнивала свои действия с тем, как поступают другие мамы, а темпы освоения навыков Лизой – с развитием других детей. Когда я видела, что чей-то ребенок быстро осваивает новый навык, я спешила купить развивающие игрушки, чтобы помочь Лизе научиться тому же. Но её индивидуальный ритм развития отличался, и многие из этих новых приобретений оказались ненужными.
Теперь я понимаю: каждый ребёнок уникален, у каждого свой темп развития и свои особенности. И каждая мама делает всё, что может, исходя из своих сил и обстоятельств.
Сравнения – это ловушка, которая не даст вам радоваться своему материнству и видеть в ребёнке его неповторимость.
---
2. От стремления быть идеальной мамой
Стремление быть идеальной выматывает и заставляет чувствовать вину за каждую ошибку.
Мне нравится концепция «достаточно хорошей мамы». Мама не обязана быть идеальной – достаточно просто быть достаточно хорошей, чтобы ребёнок чувствовал любовь, заботу и поддержку.
Идеальная мама – это миф, который создаёт лишнее давление и чувство вины за любые несовершенства. Важно не стремиться к совершенству, а быть внимательной и отзывчивой, принимать свои ошибки и учиться на них.
«Достаточно хорошая мама» умеет:
• слышать и понимать потребности ребёнка;
• создавать безопасную и тёплую атмосферу;
• быть рядом, даже если что-то идёт не по плану;
• заботиться о себе, чтобы сохранять силы и эмоциональное равновесие.
Эта концепция помогает мамам снизить тревожность, перестать сравнивать себя с другими и принять, что материнство – это процесс, в котором нет идеальных ответов. Главное – это любовь и искреннее желание быть рядом с ребёнком.
---
3. От бесконечного скроллинга ленты в соцсетях
Соцсети часто создают иллюзию идеальной жизни и материнства. Бесконечный просмотр чужих постов и сторис только усиливал моё чувство тревоги и неполноценности.
Теперь я стараюсь ограничивать время в соцсетях и помню, что за красивыми фотографиями и рассказами часто скрывается обычная, порой непростая жизнь. Лучше сосредоточиться на своём опыте и радоваться своим маленьким победам.
---
4. От чувства вины
Чувство вины – одно из самых тяжёлых переживаний для мамы. Я часто винила себя за то, что не успеваю, что не всегда все делаю правильно, что устаю и иногда злюсь и срываюсь на ребенка.
Сейчас я учусь принимать, что у меня тоже есть право на отдых, личное время, на чувства и на ошибки. Никто не идеален, и забота о себе – не эгоизм, а необходимость. Отпуская вину, я стала легче относиться к себе и своим неудачам.
---
5. От чтения всех статей и рекомендаций подряд
Поток информации о воспитании, питании, развитии ребёнка иногда просто ошеломляет. Я пыталась следовать всем советам, читать каждую статью и мнение экспертов.
Теперь я знаю, что каждый эксперт хочет привлечь к себе внимание, давая иногда довольно противоречивые советы.
Прислушиваюсь прежде всего к своей интуиции и потребностям ребёнка. Ведь никто не знает вашего малыша лучше вас.
---
6. От попыток успеть всё
Материнство – это марафон, а не спринт. Я пыталась делать всё сразу: и заниматься домом, и развивать ребёнка, и развивать себя. В итоге чувствовала себя выжатой.
Сейчас я учусь расставлять приоритеты и принимать, что невозможно быть супергероем. Иногда нужно просто остановиться, сделать меньше, но с любовью и удовольствием.
---
7. От обесценивания своих чувств
Очень часто я испытывала чувство вины за раздражение или усталость. Казалось, что мама должна быть всегда счастлива, добра и терпелива.
Но материнство – это сложно, и испытывать разные эмоции – это нормально. Я разрешила себе чувствовать всё, что приходит, и это помогло мне быть честной с собой и окружающими, а значит и более спокойной.
Вместо того чтобы подавлять раздражение и злость, я стараюсь их осознавать, проживать и учиться превращать во что-то позитивное.
---
✨ Если вы чувствуете тревогу или усталость, помните – вы не одна! Отказ от этих тяжёлых установок и принятие себя может стать первым шагом к более лёгкому и радостному материнству.
Если вам близка моя история, подписывайтесь на мой блог – здесь я делюсь личным опытом, полезными советами и поддержкой для мам🧡