Что их объединяет? Марафон здоровых привычек, который стартует 7 июля!
Заинтриговала вас, друзья? Расскажу вам: какие новые привычки и новые слова вы откроете для себя на моём марафоне.
Программу марафона я продумывала таким образом, чтобы вы шли не сложными схемами, а маленькими и простыми шагами – к новому образу жизни:
- расскажу технику «дыхание квадратом»: чтобы быстро успокоились перед важным звонком;
- освоим «лимфодренаж за чашкой чая»: смотрите сериал и работаете с отеками;
- поделюсь эффективным «антидожорным лайфхаком»: узнаете – что делать, когда тянет на сладкое после стресса или поздним вечером;
- добавим «капельку движения»: микроупражнения у плиты, в очереди, даже лёжа в кровати;
- внедрим в свой рацион «правило тарелки»: без подробного подсчета калорий отрегулируете питание!
Вот такие быстрые рецепты я сделала фишкой своего марафона. 2-3 минуты потратили на чтение или просмотр короткого видео. Узнали новую технику – и тут же применили. Буквально за 5-15 минут внедрили в свой загруженный день! А потом замотивировались и вдохновились поддержкой от других «марафонцев».
А ещё для каждого участника разработаю адаптационную терапию: только сдайте общий анализ крови, пожалуйста! По нему я лично каждому определю уровень стресса в организме и дам персональные рекомендации.
А что сделаем с содой и ламинарией – догадались? Пишите свои варианты в комментариях!
И присоединяйтесь к марафону, стартуем 7 июля: https://marafon-21-den-stress-privycki.tilda.ws/